estalvi energètic Nadal

Estalvia energia aquest Nadal  

estalvi energètic Nadal

Les festes de Nadal són sinònim de llums, colors, garlandes, música i germanor. Cada any les decoracions nadalenques arriben abans als carrers i als comerços i això suposa una despesa extra d’energia. Les llumetes dels arbres de Nadal, les garlandes lluminoses, les decoracions del carrer, tot suma i apuja la factura de la llum. L’any passat et vam donar uns quants exemples de com practicar l’estalvi energètic (pots tornar a llegir-lo aquí) enguany apunta aquests consells i estalvia energia aquest Nadal al màxim.

Evita la pujada de la factura de la llum i estalvia energia aquest Nadal 

 

El consum a l’època de Nadal es produeix no només a l’àmbit de les compres de regals, també amb la despesa d’energia a conseqüència de les decoracions lumíniques. Aquests consells us ajudaran a evitar sorpreses amb la factura de la llum.

  1. Tanca els llums de l’arbre de Nadal i altres decoracions durant la nit. A moltes famílies els hi agrada deixar encesos els llums perquè es vegi l’arbre des del carrer. Això consumeix especialment i és innecessari, així que el nostre consell és que apaguis els llums abans d’anar a dormir.
  2. Desendolla els electrodomèstics si marxes fora de casa durant el Nadal. Moltes famílies aprofiten els dies de Nadal per visitar altres familiars que viuen en altres comunitats o països o simplement fan un viatge en família a un destí lluny de casa. És important deixar tots els aparells desendollats per evitar que continuïn consumint i també possibles curtcircuits i altres incidents.
  3. Aïlla la teva llar. No només a l’època de Nadal, és imprescindible durant la resta de l’any per evitar que la calefacció consumeixi més del compte perquè l’aire fred de l’exterior es cola per les finestres i portes que no estan ben aïllades.
  4. Aprofita les tarifes reduïdes de consum. Moltes famílies tenen contractada amb la seva companyia elèctrica una tarifa de consum reduït, això significa que durant una franja horària al dia (normalment entre les 10 de la nit i les 12 del migdia) paguen menys. Així que el més recomanable és que preparis els àpats i facis servir els electrodomèstics al Nadal en la teva franja horària de tarifa reduïda.
  5. Instal·la un termòstat. Aquest aparell et permetrà programar i controlar l’ús dels teus electrodomèstics a distància cosa que potencia l’estalvi energètic.
  6. Instal·la sensors de moviment. Es tracta d’un mètode que permet encendre i apagar els llums segons el moviment de cada habitació. Així evitaràs deixar-te’ls encesos, si no detecta moviment de forma intel·ligent, s’apagaran.
  7. Baixa la temperatura de l’aigua de la teva caldera o escalfador. Si deixes la temperatura al mínim, es reduirà el consum d’energia.
  8. Treu els aliments del frigorífic una mica abans de cuinar-los. D’aquesta manera podràs reduir el temps de cocció dels aliments i conseqüentment també l’ús d’energia durant el seu cuinat.
Evitar malalties respiratòries

Com evitar les malalties respiratòries al Nadal  

Evitar malalties respiratòries

Les malalties respiratòries suposen la majoria dels casos registrats a les urgències dels hospitals i centres mèdics amb l’arribada de l’hivern, l’estació més freda de l’any. En un parell de dies es produirà l’equinocci, que coincideix pràcticament amb la celebració de les festes de Nadal. Concentració de més persones juntes a una mateixa cambra, calefacció, àpats més desequilibrats i fred, els elements perfectes per a desencadenar aquest tipus de malalties respiratòries. Et donem algunes claus per evitar-les.

 

Els grups de risc i les malalties respiratòries

 

Els nens i la gent gran són els principals objectius dels virus i bacteris. Quan arriba l’hivern la situació climatològica ajuda a la seva expansió i és més fàcil el contagi. En aquest article vam explicar com evitar les malalties respiratòries entre la gent gran, precaucions i consells que s’han de seguir més estrictament a les èpoques de Nadal. Per què al Nadal? Perquè les reunions familiars ens fan entrar en contacte directe amb més gent a espais tancats; les fires i mercats de Nadal ens fan passejar més temps a l’aire lliure a baixes temperatures i en definitiva, l’alimentació menys saludable a causa dels grans àpats i celebracions fomenten que el nostre cos tingui les defenses més baixes.

 

5 consells per evitar les malalties respiratòries al Nadal

 

Refredats, grip, bronquitis, pneumònia… Són algunes de les malalties respiratòries més comunes, per evitar-les, segueix aquests consells:

  1. Ventila el lloc on fareu la vostra celebració familiar. Amb 10 minuts serà suficient, però pensa que si després enceneu la calefacció, seria bo que quan l’ambient ja estigui escalfat l’aturis i obris una mica la finestra per renovar l’aire. Moltes persones juntes i la calefacció posada incrementa la possibilitat dels contagis.
  2. Abriga’t. De vegades a les celebracions d’aquest tipus ens agrada vestir-nos amb robes més lleugeres i de “festa” que no abriguen molt. Sempre és recomanable portar alguna jaqueta per evitar acabar posant-nos l’abric, ja que després quan sortim al carrer el contrast de temperatures ens pot perjudicar.
  3. Manté una dieta equilibrada. Al Nadal és difícil pels diferents compromisos familiars però sempre pots esforçar-te per escollir les opcions més sanes que hi hagi a la taula i rebutjar repetir plats, copes de vi i cava i reduir la ingesta dels dolços típics.
  4. Vida activa. Els dies claus de les celebracions serà molt difícil que puguis activar-te, però et recomanem que les jornades entre festius surtis a passejar, fer esport i moure’t en definitiva.
  5. Zero estressos i ansietat. Planifica els àpats, les compres dels aliments i dels regals, la roba amb la qual et vestiràs i tot el que impliqui una previsió perquè quan arriben les festes només estiguis pendent de gaudir i no de preocupacions externes.
caldera manteniment

Avança’t a l’hivern i prepara la calefacció  

caldera manteniment

El fred ja va arribar fa algunes setmanes però en 4 dies inaugurem l’estació d’hivern i les temperatures encara baixaran molt més els mesos de gener i febrer. El millor és avançar-se al fred i fer un manteniment de la nostra caldera per assegurar-nos que tot funciona correctament i evitem avaries complicades que ens puguin deixar sense calefacció o aigua calenta en ple hivern.

El manteniment del teu sistema de calefacció

 

El manteniment del teu aparell de calefacció és imprescindible per assegurar-te de què funciona bé i també evitar futures avaries. Una bona neteja de la caldera i altre tipus de calefacció farà que la maquinària estigui en bones condicions per començar a funcionar.

També és important fer una prova dies abans que hagis d’encendre la calefacció. Si encara no l’has fet servir enguany, encén-la per fer una prova i que l’aire que s’hagi pogut acumular així com les partícules suspeses es puguin alliberar. Obre les finestres i deixa que l’ambient es renovi.

El més recomanable és realitzar un manteniment exhaustiu que estigui a càrrec de professionals acreditats com és el cas de les revisions que realitzem a RoigSat (aquí podràs trobar més informació) però sempre és possible que tu mateix a casa puguis, almenys, fer algunes comprovacions abans que arribi el tècnic:

  1. Revisa la connexió de la presa elèctrica.
  2. Comprovar que la canalització de gas.
  3. Tenir cura que l’entrada i sortida de l’aigua funciona correctament.
  4. Revisa la pressió de la caldera i els radiadors. Es recomana que sigui entre els 1,2 i els 1,5 bars.
  5. Purgar els radiadors (eliminar l’aire que conté al seu interior). El procés no és fàcil si no estàs familiaritzat amb els manteniments de la llar, així que aquesta passa és millor que li deixis fer a un profesional del sector.

Des de RoigSat també fem algunes recomanacions:

  1. Si la teva caldera ja ha tingut una avaria anterior, és important que realitzis un manteniment anual a càrrec de professionals.
  2. Si la teva caldera té més de 12, et recomanem que la substitueixis per una de nova.
  3. Si vols comprar-te una caldera nova, et recomanem una de condensació que rendeixen més i emeten menys contaminants a l’atmosfera.
Microplàstics

El perill dels microplàstics per al consum humà

Microplàstics

Els científics feia dècades que ho advertien: El consum indiscriminat de plàstics no reciclables s’havia d’aturar perquè els oceans s’estaven convertint en abocadors de brossa. En els darrers anys la conscienciació sobre aquest perill ha arribat a les agendes polítiques gràcies a la pressió exercida per una societat que veu com els recursos de la Terra s’esgoten i es destrueix el poc entorn natural que sobreviu. La tendència és reduir l’ús de plàstics, el problema és que ja han arribat a indrets inimaginables com els aliments.

 

Un estudi recentment publicat per la fundació World Wildlife Fund a partir d’una investigació de la Universitat de Newcastle a Austràlia determina que els éssers humans corren el risc d’ingerir uns 5 grams de plàstic per setmana, l’equivalent a una targeta de crèdit. Fa alguns mesos la revista “Environmental Science & Technology” de la Societat Química Americana va publicar un altre estudi que estableix que els ciutadans d’aquell país ingereixen en un any entre 74.000 i 121.000 partícules de microplàstics.

 

Què és un microplàstic?

 

Es consideren microplàstics aquelles peces petites de menys de 5 mil·límetres de llarg, moltes vegades microscòpiques, que tenen el seu origen en la fragmentació de residus plàstics més grans o que es troben en els aliments que arrosseguen una part del packaging. Això provoca la seva penetració en l’organisme humà mitjançant l’alimentació i l’aire que es respira.

 

L’estudi de la revista editada per la Societat Química Americana va revisar 26 assajos anteriors amb dades fiables que  determinaven la quantitat de microplàstics presents en peixos, marisc, sucres, sals, alcohol i aigua envasada. Amb aquesta premissa i basant-se en les pautes de dieta del país es va calcular el nombre de microplàstics ingerits. La dada més impactant és la d’aquells que consumeixen aigua procedent d’ampolles de plàstic enfront dels que beuen aigua de l’aixeta. Els primers podrien ingerir fins a 90.000 partícules més que els segons.

 

On trobem els microplàstics?

 

  1. Productes de neteja per a la llar.
  2. Cosmètics com alguns exfoliants o laques d’ungles.
  3. Acumulats a la pols d’habitatges, oficines i magatzems.
  4. Els embolcalls plàstics dels aliments.
  5. Alguns aliments que mengem: Per exemple peixos que prèviament han ingerit plàstics al mar.

De moment no hi ha estudis suficients que permetin valorar les conseqüències negatives del consum humà de microplàstics. Tot i que les investigacions fetes fins ara suggereixen que els productes químics utilitzats en l’elaboració d’alguns plàstics tenen efectes tòxics.

 

Si vols reduir el consum de plàstic, et deixem aquest article amb consells per evitar la seva presència en la teva vida diària.

salut

Els 5 factors que ens impedeixen tenir una bona salut  

salut

L’avenç en els tractaments mèdics, la millora de les condicions de vida i també de la higiene han contribuït a un increment de l’esperança de vida en els països desenvolupats. Així i tot és precisament en aquests països, per la seva forma de vida on estan apareixent nous factors que ens impedeixen gaudir d’una bona salut tot i les millores en l’àmbit de la medicina. T’expliquem quins són.

Els factors més habituals que afecten la salut de les persones

L’OMS ha publicat un informe que posa de manifest les desigualtats que pateixen molts dels 53 països ubicats a la denominada regió europea. Es tracta del primer document d’aquest tipus que elabora l’Organització Mundial de la Salut i que proporciona dades i eines per poder fer front a aquestes desigualtats en matèria sanitària.

  1. Seguretat d’ingressos i protecció social. No arribar a final de mes és un dels principals obstacles per a gaudir d’una bona salut. Per què? El fast food és més econòmic que el de qualitat. Els ultra processats també enfront d’aliments reals com a fruites, verdures, etc.
  2. Condicions de vida. Fa referència a la mena d’habitatge i l’entorn en el qual es viu. Un lloc amb deficiències, perillositat, poc confort… Tot afecta la salut.
  3. Capital social i humà. Ens referim als nivells de confiança o violència.
  4. Accés i qualitat de l’atenció sanitària. Països en els quals la sanitat no és universal i els tractaments mèdics es paguen. Això pot conduir al fet que moltes persones prioritzin altres aspectes com el pagament de l’habitatge i l’alimentació restant-li importància a proves que hagin de realitzar-se, per exemple.
  5. Mercat laboral. Finalment, la qualitat de l’ocupació, el tipus de contracte i el fet d’estar empleat afecta a la nostra salut.