{"id":89583,"date":"2026-07-01T08:00:00","date_gmt":"2026-07-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.roigsat.com\/?p=89583"},"modified":"2026-07-16T09:28:26","modified_gmt":"2026-07-16T08:28:26","slug":"climatitzacion-nocturna-como-dormir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.roigsat.com\/es\/climatitzacion-nocturna-como-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"La climatizaci\u00f3n nocturna: C\u00f3mo dormir mejor durante las noches tropicales"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1030\" height=\"686\" src=\"https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1030x686.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-89586\" srcset=\"https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1030x686.png 1030w, https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-300x200.png 300w, https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-768x512.png 768w, https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1536x1024.png 1536w, https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-1500x1000.png 1500w, https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-705x470.png 705w, https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-450x300.png 450w, https:\/\/www.roigsat.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>El cambio clim\u00e1tico se hizo realidad ya hace unos cu\u00e1ntos a\u00f1os y la actual situaci\u00f3n de emergencia clim\u00e1tica ha provocado un evidente incremento de la temperatura global. <\/strong>Las tormentas y riadas son cada vez m\u00e1s habituales y en verano el term\u00f3metro alcanza temperaturas muy preocupantes. Sin ir m\u00e1s lejos, esta primavera la combinaci\u00f3n extrema de calor y humedad en la India ha registrado niveles cr\u00edticos muy pr\u00f3ximos a umbrales incompatibles con la supervivencia humana. Por eso <strong>las noches veraniegas en el Mediterr\u00e1neo y gran parte de Catalu\u00f1a ya se pueden calificar como \u201ctropicales\u201d. <\/strong>Desde <a href=\"https:\/\/www.roigsat.com\/es\/\"><strong>RoigSa<\/strong><\/a>t, expertos en mantenimiento, instalaci\u00f3n y reparaci\u00f3n de calderas y aires acondicionados, hablamos de climatizaci\u00f3n nocturna y c\u00f3mo dormir mejor durante las noches tropicales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 te cuesta dormir con calor?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Las noches de m\u00e1s de 20-25 \u00b0C son cada vez m\u00e1s habituales. <\/strong>Estas condiciones dificultan el descanso y hacen que muchas personas recurran al aire acondicionado para poder dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante el sue\u00f1o, el cuerpo necesita reducir ligeramente su temperatura interna. Cuando la temperatura ambiental es demasiado elevada, este proceso se dificulta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumentan los despertares nocturnos.<\/li>\n\n\n\n<li>Se reducen las fases de sue\u00f1o profundo.<\/li>\n\n\n\n<li>Al d\u00eda siguiente aparece cansancio, irritabilidad y menor concentraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 consejos para dormir mejor durante las noches de verano<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La temperatura recomendada para descansar se sit\u00faa en una horquilla entre los 18 \u00b0C y los 22 \u00b0C. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para conseguir esta cifra?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Usar el modo noche del aparato de aire acondicionado.<\/strong> Permite ajustar gradualmente la temperatura durante las horas nocturnas.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.roigsat.com\/es\/ventiladores-techo-complemento-aire-acondicionado\/\"><strong>Usar ventiladores<\/strong><\/a> como complemento del aire acondicionado para conseguir un movimiento constante del aire que reduzca la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica. Tambi\u00e9n permite practicar el <a href=\"https:\/\/www.roigsat.com\/consells-estalviar-energia-aire-condicionat\/\"><strong>ahorro energ\u00e9tico<\/strong><\/a> porque consigue subir un par de grados la temperatura del aire acondicionado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantener puertas y ventanas cerradas<\/strong> para que el sistema trabaje de manera estable.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>La mejor climatizaci\u00f3n nocturna es aquella que no se nota. Un buen descanso depende de una temperatura estable, una correcta circulaci\u00f3n de aire y un uso inteligente de los equipos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestros sistemas de climatizaci\u00f3n, <a href=\"https:\/\/www.roigsat.com\/es\/contacta\/\"><strong>contacta con nosotros.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cambio clim\u00e1tico se hizo realidad ya hace unos cu\u00e1ntos a\u00f1os y la actual situaci\u00f3n de emergencia clim\u00e1tica ha provocado un evidente incremento de la temperatura global. Las tormentas y riadas son cada vez m\u00e1s habituales y en verano el term\u00f3metro alcanza temperaturas muy preocupantes. 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