8 consejos para prepararse para la llegada del verano

Faltan 5 días para la llegada del verano 2020 después de una primavera muy atípica. La pandemia mundial de coronavirus, el confinamiento, la crisis económica que se ha derivado… Todo ha contribuido para que esta estación haya pasado desapercibida. Lo que es cierto es que a pesar de que hemos vivido unas jornadas algo más lluviosas de lo habitual en el mes de junio, ya empezamos a notar que las temperaturas están subiendo. Sigue los consejos de RoigSat para poder prepararte para la llegada del verano.

8 consejos básicos para hacer frente al calor y prepararse para la llegada del verano

El aire acondicionado es uno de los imprescindibles de todos los veranos. De todas maneras este año existen muchas reservas entre las familias a causa del Covid-19, pero como ya explicamos en este artículo, informes elaborados por entidades oficiales del sector han determinado que es primordial un buen mantenimiento y limpieza de los filtros y el aparato para evitar la difusión de virus y bacterias. Teniendo esto en cuenta, desde RoigSat te explicamos también qué otras cosas puedes hacer para soportar el calor veraniego y estar preparado para esta estación.

1. Cambiar la ropa de cama y apostar por tejidos ligeros y transpirables.
2. Evitar las comidas copiosas después de las 8 de la tarde, ya que el calor puede afectar los ritmos de nuestra digestión y provocar malestar.
3. Ventilar la habitación media hora antes de ir a dormir. Puede ayudar a refrescar las paredes y renovar el aire. Siempre que el entorno no tenga mucha polución.
4. Guardar en la nevera una botella de agua fresca e ir rellenándola a medida que sea necesario.
5. Evitar las bebidas con gas y otros refrescos edulcorados o azucarados, ya que contribuyen a la deshidratación y hacen sentir más sed. Una alternativa es preparar una mezcla de agua y frutas cortadas, de este modo conseguimos aportar sabor al agua en formato refresco natural y muy saludable.
6. Evitar practicar deporte y otras actividades al aire libre durante las horas centrales del día (12 h-16 h).
7. Usar protección solar para evitar quemaduras en la piel. En estos momentos del año es cuando los rayos solares inciden más perpendicularmente sobre la Tierra y tienen mayor efecto sobre nuestro cuerpo.
8. Empieza a usar sombreros, gafas de sol y otros elementos que te ayuden a protegerte de la radiación solar.