Enfermedades respiratorias

Objetivo: Evitar las enfermedades respiratorias en ancianos

Enfermedades respiratorias

Con la llegada de la época de frío, la gente mayor tiene que tener mucho más cuidado con su salud, ya que la climatología “ayuda” a los virus y las bacterias para que se esparzan con mucha más facilidad. Es habitual que durante esta temporada del año proliferen las enfermedades relacionadas con el aparato respiratorio, enfermedades que podemos desarrollar cualquiera de nosotros sin importar la edad. El problema es que una dolencia de este tipo en una persona mayor tiene muchos más riesgos que en una joven. Por eso te damos algunos consejos para evitar el contagio este invierno.

 

Las partes del cuerpo que se ven afectadas por las enfermedades respiratorias

Se pueden clasificar en diferentes tipos dependiendo de la zona del aparato respiratorio afectada.

  • Infecciones en vías respiratorias altas: Afectan a la parte superior del aparato respiratorio que engloba la nariz, la garganta, la faringe y la laringe. Pueden ser: rinitis aguda, resfriado común, sinusitis, faringitis o faringeamigdalitis.
  • Infecciones de las vías respiratorias bajas: Afectan a la parte inferior del aparato respiratorio que engloba la tráquea, los bronquios y los pulmones. Pueden ser: bronquitis aguda, infecciones en personas con MPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) y neumonía.


Las enfermedades respiratorias más frecuentes entre la gente mayor

Los ancianos se ven afectados mayoritariamente por tres tipos de enfermedades respiratorias que se suelen manifestar durante el otoño y el invierno, en épocas de frío y en ambientes húmedos.

 

  • La gripe. Una enfermedad común que no registra peligro, pero un factor de riesgo es la edad, ya que puede derivar en otras complicaciones.
  • La neumonía. Una infección pulmonar que afecta a las vías respiratorias inferiores. La causan bacterias, virus y hongos.
  • MPOC. Produce una reducción del flujo aéreo y por lo tanto provoca dificultades para respirar.

Tips para evitar las enfermedades respiratorias entre la gente mayor

  • Dejar el tabaco.
  • Vacunarse del virus de la gripe cada año (las cepas van cambiando).
  • Aplicarse la vacuna antineumocócica.
  • Practicar una actividad física moderada caminar, por ejemplo).
  • Llevar una dieta saludable.
  • Lavarse las manos frecuentemente.
Temperatura-ideal

Buscando la temperatura ideal en los espacios cerrados

Temperatura-ideal

La eterna lucha en los centros de trabajo y edificios públicos. Dicen que nunca llueve a gusto de todos y esto es exactamente lo que pasa cuando se determina la temperatura que tienen que tener estos espacios que se encuentran generalmente cerrados. Sea por calor o por frío, no todos se muestran a gusto con la temperatura.

Una de las variables que determinan una buena ergonomía es precisamente la temperatura. Recordemos que la ergonomía busca mejorar el rendimiento en el trabajo y mantener una buena salud muscular. Una de las cuestiones que facilitan un buen rendimiento laboral es la temperatura, para poder trabajar en buenas condiciones, no podemos sentir ni calor, ni frío extremo. Pero, ¿cómo podemos regularla?


Los factores que intervienen en la temperatura ideal en un espacio cerrado

Cuando se trata de nuestro hogar, determinar la temperatura ideal no es muy difícil, se negociará con el resto de la familia y se tendrá en cuenta el gasto energético que queramos hacer. La cosa cambia cuando hablamos de espacios comunes como edificios e infraestructuras públicas como ayuntamientos o aeropuertos. También centros de trabajo como oficinas, talleres, etc. Te explicamos qué factores intervienen a la hora de establecer cuál es la temperatura ideal:

  • La temperatura exterior. Aunque no lo parezca, interviene y mucho. No es el mismo encontrarnos en un edificio público en invierno o en verano. En el primer caso el ambiente estará muy frío y costará más de enfriar y de mantener el calor. Al contrario, durante el verano hará más calor y se tendrá que regular la temperatura con aire acondicionado en vez de calefacción.
  • La ropa. Dependiendo de la época del año, los usuarios vestirán ropa más gruesa o más ligera, cosa que también afectará para determinar la temperatura ideal dentro de un espacio cerrado.
  • La actividad que se realice en el espacio. No es lo mismo mantenerse quieto en una oficina frente al ordenador que en una estación de tren donde los viajeros andan arriba y abajo arrastrando las maletas. Está claro que la temperatura corporal varía según la actividad que se esté realizando, cosa que también nos afectará a la hora de decidir cuáles son los grados centígrados ideales en un espacio en concreto.
  • Ahorro energético. En un mundo que camina cada vez más hacia la sostenibilidad es importante no derrochar recursos en calefacción y aires acondicionados. La racionalidad es clave, no es aceptable que en invierno se tenga que estar en un espacio cerrado en manga corta ni que en verano se esté con jersey.

También existen una serie de factores externos que intervienen en la temperatura de un espacio cerrado pero que no se pueden tener en cuenta a la hora de establecer la temperatura mediana ideal porque dependen de cada persona.

  • Organismo. Cada cuerpo es diferente y tiene una sensación térmica distinta, así que, aunque una persona tenga frío es posible que a su lado otra tenga calor.
  • Los alimentos ingeridos. Dependiendo del tipo de comida que se haya tomado la temperatura corporal cambiará y se puede sentir más o menos frío o calor.

Los expertos han estudiado durante décadas esta cuestión y se ha fijado la Norma ISO 7730 que determina la temperatura estándar de acuerdo con ciertos cálculos. Todos los organismos públicos están obligados a consultarla para calcular cuál es la temperatura ideal global e integral. Para conseguirlo se utilizan dos parámetros estadísticos:

  • El Voto Mediano Estimado.
  • El Porcentaje Estimado de Insatisfechos.
Cómo-mantener-a-raya-los-resfriados-de-verano

Cómo mantener a raya los resfriados de verano

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Los cambios de temperatura durante el verano provocados por el contraste entre el calor exterior y el fresco interior de los locales con aire acondicionado provoca que proliferen los resfriados durante esta época del año. También ayuda el hecho de consumir bebidas muy frías y helados, todo ello representa un caldo de cultivo para las bacterias y los virus.

¿Por qué nos resfriamos en verano?

Lo más habitual es que esta infección vírica de las vías respiratorias se produzca en invierno, ya que el frío y una humedad baja hacen que las fosas nasales se sequen y por lo tanto queden más expuestas a los virus. Además, con la bajada de temperaturas también lo hacen nuestras defensas. Todo esto hace que nuestro cuerpo esté menos preparado para luchar contra los virus. De todos modos, también se producen resfriados durante el verano y estas son las causas:

  • Cambio de temperatura por la climatización de los espacios interiores.
  • Chorros de aire frío que se proyectan directamente sobre las personas.
  • Mala alimentación (con el calor y las vacaciones es habitual comer peor que el resto del año y esto hace que nos falten nutrientes que incrementan nuestras defensas).
  • Consumo de bebidas y alimentos fríos (una vez más, el contraste de temperaturas puede hacer que se desarrolle un virus que haya al ambiente).
  • Pasar tiempo mojado (vamos a la playa, a la piscina, no nos cambiamos el bañador y nos podemos pasar horas húmedos. Esto hace que se incrementen las posibilidades de resfriarnos).

Consejos para evitar los resfriados de verano

  • Mantener el aparato de aire acondicionado entre los 22 y los 24 grados centígrados (aunque tengamos calor tenemos que evitar bajar la temperatura por debajo de los 21 grados).
  • Evitar los chorros de aire frío directos de los aparatos de climatización.
  • Meterse en el mar o en el agua de la piscina despacio, evitando las zambullidas los días de mucho calor o después de haber hecho ejercicio intenso.
  • Evitar el consumo de bebidas y alimentos muy fríos. Y en todo caso masticar y probar bien antes de tragarnos el alimento. Así le daremos tiempo a adecuar la temperatura a la de nuestro cuerpo y no habrá tanto contraste.
  • Utilizar humidificadores para los ambientes muy secos.
  • Buena alimentación, incrementando el consumo de frutas y verduras.
  • Limpiarse las manos con frecuencia, después de llegar a casa de la calle.

Los resfriados de verano, ¿peores que los de invierno?

Los expertos coinciden en que se trata de un mito, ya que los efectos de un resfriado son los mismos sin importar la época del año. Entonces, ¿por qué tenemos esta creencia popular? Hablamos de una cuestión psicológica. Desde la revista Time el profesor Ronald Eccles, de la Universidad de Cardiff asegura que “los resfriados de verano se perciben peor porque no son tan comunes”.

Así que tranquilos, si seguís nuestros consejos, evitaréis un resfriado y si aún así no podéis evitar los virus, no os preocupéis, lo pasaréis igual de mal que en invierno.

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Las claves para frenar la legionela

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Los brotes de legionela son habituales durante las épocas de verano. La población los relaciona con los aparatos de aire acondicionado, aunque también se pueden desarrollar en invierno y en otro tipo de equipos de refrigeración. De hecho es imposible que aparezcan estas bacterias en los aparatos de aire acondicionado domésticos porque no tienen circuitos cerrados de agua y, por lo tanto, no se pueden multiplicar.


¿Qué es la legionela?

Es una bacteria que podemos encontrar de forma natural en ríos, riachuelos y lagos. Puede suponer un problema de salud pública cuando se multiplica y propaga en sistemas de agua artificiales como los grifos, alcachofas de ducha, bañeras de hidromasaje, vallas y calentadores de agua, sistemas grandes de cañerías, torres de refrigeración de edificios…

¿Cómo se contagia?

La también llamada enfermedad del legionario o fiebre de Pontiac se manifiesta cuando las personas afectadas inhalan gotas de agua que contengan esta bacteria. Los síntomas son muy parecidos a los de una neumonía, por lo tanto, se trata de una enfermedad infecciosa, aunque es imposible el contagio entre personas. El primer caso registrado de legionela tuvo lugar en Filadelfia en el año 1976, en concreto en un hotel donde se celebraba la convención anual de miembros de la legión americana. Por eso los investigadores del Centro de Control de Atlanta registraron la bacteria con este nombre.

Es posible entrar en contacto directo con la bacteria y no desarrollar la enfermedad, ya que afecta principalmente a colectivos de riesgo como los niños, mayores, personas con un sistema inmunitario debilitado o con enfermedades previas como el cáncer.

Claves para frenar la legionela

  • Evitar el estancamiento de aguas.
  • Hacer un mantenimiento exhaustivo de las instalaciones con circuitos de agua para evitar la suciedad.
  • Control de la temperatura y desinfección.
  • Mantener limpios los grifos, duchas y otros elementos que estén en contacto con la red de distribución de agua.
  • Emplear difusores de ducha de gotas gruesas mejor que finas.
  • Desinfectar los filtros y difusores de forma anual.

El año pasado, solo en Cataluña, se registraron más de un centenar de casos de legionela. De hecho el 2017 ha sido el segundo año más mortífero desde el 2007 con 8 muertos. Por eso es tan importante hacer un mantenimiento exhaustivo de edificios públicos con torres de refrigeración, lugares donde suele proliferar esta bacteria.

 

 

 

personas mayores

Precauciones para las personas mayores y el aire acondicionado

personas mayores

 

Uno de los colectivos más afectados, junto con los bebés, cuando llega la época estival y los calores extremos son las personas mayores. Debido a su edad avanzada, el cuerpo no responde de la misma manera ante las altas temperaturas. El aire acondicionado puede ser un gran aliado, siempre y cuando se tomen unas precauciones para que no se vuelva en contra de aquellos más vulnerables.

 

En las personas mayores, el organismo se ralentiza y les cuesta más tiempo adaptar la temperatura corporal a las condiciones exteriores. Por ello, las personas mayores son más propensas a padecer golpes de calor y deshidratación.

 

Como decíamos anteriormente, el uso del aire acondicionado es totalmente recomendable. Pero hay que seguir una serie de instrucciones y precauciones para evitar el efecto contrario y afecte de manera negativa en la salud de las personas.

Recomendaciones de uso del aire acondicionado con personas mayores

Si en el hogar hay personas mayores, es recomendable seguir estos consejos para hacerles su día a día más fácil:

Aire acondicionado en toda la casa

Ya decíamos que el organismo de las personas más mayores tarda en habituarse a la temperatura exterior. Por ello, para evitar los cambios bruscos de temperatura en el interior de los hogares, se recomienda instalar el aire acondicionado en cada una de las habitaciones o, al menos, en aquellas donde las personas mayores pasen más tiempo.

 

La instalación del aire acondicionado por conductos es la mejor manera de prevenir que las habitaciones se encuentren a diferente temperatura. El inconveniente es que requiere obra, pero es la manera de que el aire llegue a todas las partes de la casa por igual.

Control de la temperatura

La fijación de la temperatura, también es algo a tener en cuenta. Cuando las temperaturas suelen ser altas en el exterior, tendemos a poner el termostato a temperaturas más bajas, pero esta acción no beneficia a nadie.

 

Con temperaturas mayores a 10 grados de diferencia entre exterior e interior, puede causar graves problemas de salud, especialmente en personas mayores. Si no somos precavidos y bajamos en exceso los grados del aparato de aire acondicionado, se puede llegar a sufrir enfriamientos.

 

Si no queremos que esto ocurra, la temperatura debe estar entre 21 y 25 grados de manera uniforme en todas las habitaciones.

Cuidado con el flujo de aire y la humedad

La humedad también supone un riesgo serio para las personas más sensibles. Las personas mayores tienden a padecer problemas respiratorios, por eso no conviene agravarlos más por el mal uso de los aparatos de aire acondicionado.

 

En la actualidad, las instalaciones permiten ajustar la humedad de las habitaciones y conseguir un equilibro. Por ello, es preferible escoger un sistema que permita humidificar el aire para evitar la sequedad del espacio. A su vez también evitarás un exceso de humedad en el ambiente.

 

Se debe vigilar dónde colocar los aparatos o las salidas del aire acondicionado para controlar el flujo de aire. No se deben colocar en los lugares donde se van a acomodar las personas mayores, ya que el flujo directo de aire les puede afectar a la salud.

limpiar el moho

Una manera fácil de limpiar el moho de tu aire acondicionado

limpiar el moho

 

El moho es el causante de muchas enfermedades. Si no tiene cuidado, puede provocar problemas respiratorios, infecciones y dificultades en el sistema inmunológico. Por este motivo, limpiar el moho de los aparatos de aire acondicionado es una prioridad para estar libres de la acción de estas bacterias en casa.

 

El moho crecer casi en casi cualquier sitio. Además, si entra en el sistema de calefacción o de aire acondicionado, lo siguiente es esparcirse por toda la casa. El moho provoca que la casa huela a humedad, incluso en los días soleados de verano. Por eso la importancia de limpiar el moho conscientemente de los sistemas de climatización del hogar y de las oficinas. Con esta simple acción, conseguiremos que en nuestro hogar que respire salud.

Pasos para limpiar el moho de los aparatos de climatización

A continuación, os dejamos con los pasos que debemos hacer a la hora de limpiar el moho de nuestros sistemas de climatización. Una manera fácil y sencilla de tener salud en casa.

 

  1. Primero de todo, levantar la tapa de la unidad para dejar expuestos los filtros. Quitar los filtros de la unidad. Si son desechables, solo hace falta cambiarlos por unos nuevos y cerrar la tapa. Si no son desechables, extraerlos para limpiar.
  2. Con un aspirador, limpiar el polvo y el moho de la superficie de los filtros. Sobretodo, no inhalar el polvo al limpiar los filtros porque tendrán esporas de moho. Utilizar máscaras para evitar inhalar estas esporas negativas para nuestro organismo.
  3. Llenar un baño con agua tibia y una cucharada de detergente suave. Colocar los filtros dentro del agua y asegurarte que queden completamente sumergidos. Dejar los filtros en remojo durante un rato para que el jabón haga su acción.
  4. Mientras los filtros están en remojo, aspirar el interior del aparato de climatización con un cepillo adjunto. Una vez acabes esta acción, coger un paño húmedo y limpiar los restos que hayan podido quedar. El paño húmedo evitará que se esparzan las esporas de moho que todavía queden dentro.
  5. Sacar los filtros del agua y enjuagarlos con agua fría. Debemos quitar todo resto de jabón que haya quedado. Una vez hecho, dejar que los filtros se sequen al aire.
  6. Pasado un rato, ya podrás colocar los filtros en el aparato. Encajar bien los filtros en su lugar y cerrar la tapa tal y como se encontraba al principio.

Cada cuándo limpiar los filtros

Se recomienda limpiar los filtros un par de veces al año. Normalmente suele coincidir con el cambio del modo frío al modo calor y viceversa, cada seis meses aproximadamente. Por otra parte, si en el momento de limpiarlos se aprecia que están rotos o muy deteriorados, se deben cambiar por uno nuevo. Es la única manera de preservar que el aparato funciona de forma óptima.

Advertencia

Por último, comentar que nunca se debe encender el aire acondicionado o la calefacción si el aparato no tiene filtros en el sistema. Podríamos llegar a estropear el funcionamiento del aparato.

síndrome del edificio enfermo

¿Qué es el Síndrome del Edificio Enfermo?

síndrome del edificio enfermo

 

Se le llama Síndrome del Edificio Enfermo al conjunto de enfermedades que sufren sus ocupantes y no al estado en el que se encuentra el edificio. Estas enfermedades suelen estar ocasionadas por la contaminación del aire en los espacios cerrados donde no existe ventilación natural, en edificios con climatización automática y ventanas herméticamente cerradas.

¿Cuándo decimos que un edificio sufre el Síndrome del Edificio Enfermo?

Se considera que un edificio sufre el Síndrome del Edificio Enfermo cuando al menos el 20% de sus ocupantes están afectados. Los síntomas que presentan son diversos pero los más comunes son:

  1. resfriados
  2. congestión nasal
  3. afonía
  4. alteraciones del gusto y el olfato
  5. sequedad de las vías respiratorias, de la piel, de los ojos
  6. cefalea
  7. dificultades en la concentración
  8. fatiga
  9. alergias

 

Además, también puede aparecer distintos síntomas físicos o psicológicos. Generalmente estos síntomas desaparecen al abandonar el edificio o al cabo de unos días.

¿En qué tipos de edificios se desarrolla este síndrome?

El Síndrome del Edificio Enfermo se desarrolla con mayor frecuencia en los edificios con climatización automática y sin ventilación natural. Responde a aquellos edificios con ventanas que no se puedan abrir, paredes y suelos recubiertos de materiales textiles, como la moqueta, y construidos con materiales de baja calidad. Sin embargo, los edificios más modernos tampoco se libran. Se considera que un 30% de estos edificios pueden estar afectados por este síndrome.

Factores para la determinación que un edificio sufre este síndrome

Los principales elementos que se miden en el aire para la determinación de este síntoma son la presencia de:

  1. Agentes químicos: gases y humos
  2. Físicos: iluminación, temperatura, humedad, movimiento del aire, electricidad estática, polvo, partículas en suspensión
  3. Biológicos: bacterias, parásitos, hongos, polen, etc.
  4. Ergonómicos: posiciones de trabajo, distribución, etc.

 

Otros factores, como los psicosociales (estrés laboral, ruido, etc.), también son de importancia para la determinación de la enfermedad en el edifico.

 

Cabe destacar que diagnosticar este síndrome en un edificio no es fácil. Las causas no son fácilmente detectables, ya que en muchos casos estudiados se ha observado una acumulación de diversos orígenes a la vez.

Cómo prevenir este síndrome

El recurso más importante y eficaz es la prevención. La mejor manera de disminuir las probabilidades de que aparezca está en el diseño del edificio, su mantenimiento y las posibles remodelaciones del espacio. Dejando a banda el diseño del edificio, se deben tomar medidas en el mantenimiento del sistema de ventilación del edificio para mejorar la calidad del aire. Otro punto importante de prevención es la elección de los materiales y el mobiliario, así como el ambiente laboral entre las personas que ocupan el edificio.

desplazarse en bicicleta

Desplazarse en bicicleta es bueno para ti y para el Planeta

desplazarse en bicicleta

Desplazarse en bicicleta tiene un doble beneficio: es bueno para tu salud personal y, además, colaboras con el cuidado del medio ambiente. El aire que respiramos en las ciudades está cada vez más viciado, debido a las partículas en suspensión de CO2 que producen los automóviles. Cada vez que coges la bicicleta como medio de transporte frente al automóvil, estás aportando un grano de arena muy valiosos para mejorar la calidad del aire de las ciudades.

Desplazarse en bicicleta: datos contundentes

Moverse en bicicleta es uno de los ejercicios más saludables que existe. Los estudios realizados son contundentes: reduce las probabilidades de sufrir un infarto en un 18%. Desplazarse en bicicleta a diario, ya sea para ocio o para ir a trabajar, es una costumbre con múltiples beneficios. Ayuda en mejorar nuestra salud y en la protección del medio ambiento, ya que no es un transporte contaminante.

 

El estudio realizado por la Universidad de Odense, en Dinamarca, pone de manifiesto que, con una frecuencia de media hora semanal encima de la bicicleta, se reduce sensiblemente el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Pedalear no solo ayuda a mejorar el tono muscular, sino que controla el peso, reduce el estrés y disminuye el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

Implantación del uso de la bicicleta

La implantación del uso de la bicicleta es muy desigual en los países europeos. A la cabeza del ranking se encuentra Dinamarca y Países Bajos. En la geografía española algunas ciudades han apostado por fomentar el uso de la bici. Para ello han habilitando carriles exclusivos y sistemas de alquiler bicicletas públicas. Aún con toda esta infraestructura, queda mucho trabajo por realizar. Previsiblemente en el futuro estaremos en la misma situación que muchos países centroeuropeos y nórdicos.

Holanda

Los Países Bajos, tal como su nombre dice, es un país muy llano y con una cuarta parte de su territorio bajo el nivel del mar. De media, los holandeses pedalean casi mil kilómetros por persona al año. En este aspecto es un país muy evolucionado, ya que las ciudades y sus gobernantes no escatiman esfuerzos para adaptar, cada vez más, kilómetros y kilómetros en sus ciudades. Han adaptado carriles y calles exclusivas para bicicletas y viandantes, grandes aparcamientos en las principales estaciones de tren e, incluso, puentes diseñados para bicicletas como el Dafne Schippersbrug, en Utrecht.

Dinamarca

En la capital de este país nórdico, Copenhague, una de cada tres personas acude al trabajo pedaleando. El centro de la ciudad es dominio de las bicicletas, donde el coche ha quedado restringido a un segundo plano. Además, está permitido acceder al transporte público con ellas. Esta ciudad ha sido reconocida como la mejor ciudad para los ciclistas. Todo gracias a sus más de 350 km de carriles exclusivos para bici.

 

El uso de la bicicleta debería ser un buen propósito para todo el 2018. Un número mayor de bicis hace que mejore la calidad del aire que respiraremos. ¿Ya te has apuntado a darle a los pedales?

aire acondicionado

El silencio del aire acondicionado también es salud

aire acondicionado

Los beneficios de un entorno silencioso son múltiples. Sobre todo, porque ayudan a nuestra salud y nuestro bienestar. En el día a día nos vemos expuesto a un determinado número de decibelios, alterando el sistema inmunológico y aumentando los niveles de estrés.

 

Para proteger nuestra salud, hay que tener un especial cuidado a la hora de elegir el sistema de aire acondicionado para nuestra casa. Nos acompañará tanto en los meses de calor como en los meses fríos. Aunque puedas disfrutar de una temperatura ideal durante todo el año, de nada servirá si el aparato de aire acondicionado emite una cantidad de ruido excesivo.

¿Cómo saber que un aire acondicionado es silencioso?

La definición de un aire acondicionado silencioso es aquel que tiene un nivel sonoro inferior a 24 dB. Luego existen los más silenciosos, que no superan los 16 dB. Todos estos aparatos suelen tener una calificación energética de doble A++ y de triple A+++ tanto en frío como en calor. Esto es sólo una clasificación y la gama de aires acondicionados entre la que podemos escoger es muy amplia y variada. Además, la mayoría de todos estos aparatos llevan entre sus funciones la llamada “sleep”, disminuyendo aún más el posible ruido que pueda ocasionar durante la noche.

Las marcas de aire acondicionado más silenciosas

A continuación, se muestra un listado de las marcas de aire acondicionado más silenciosas (marca/dB más bajos emitidos):

  1. Panasonic: 20dB
  2. Daikin: 19dB
  3. Mitsubishi Electric: 21
  4. Fujitsu: 21dB
  5. General Electric: 21dB
  6. LG: 19dB
  7. Toshiba: 27dB
  8. Hitachi: 25dB

 

La característica principal de todos estos aparatos de aire acondicionado es la sensación que transmite al usuario de permanecer en un entorno aún más tranquilo que una biblioteca, como un bosque o un parque en calma. De entre todos ellos, Panasonic utiliza la tecnología “super quiet”, ofreciendo unos sistemas notablemente más silenciosos que otros existentes en el mercado. Esta tecnología nueva, más silenciosa que muchos otros aparatos actuales en el mercado, funciona de dos maneras diferentes: por un lado, el modo silencioso, que reduce los sonidos de funcionamiento creando un entorno tranquilo. Por otro lado, el modo silencioso exterior, reduciendo considerablemente el nivel de ruido exterior.

 

Los ingenieros y diseñadores de aparatos de aire acondicionado están centrados en encontrar soluciones para el día a día. Lo importante es mejorar el nivel de confort del usuario dentro del hogar, porque el cuidado de un entorno tranquilo y silencioso es importante para la salud personal.

superalimentos

¿Qué superalimentos existen para prevenir las alergias?

superalimentos

El grueso de consultas al médico recae en las reacciones alérgicas que una vez u otra sufrimos. Este problema de salud es una respuesta inmunológica a ciertas sustancias del entorno: polvo, polen, animales domésticos, alimentos, insectos, entre otros. Los expertos afirman que una buena alimentación es clave para combatir las alergias. Por este motivo, queremos compartir este listado de superalimentos que pueden evitar que una simple alergia se convierta en un problema de salud mayor.

Dónde puede afectar la reacción alérgica

Una reacción alérgica puede afectar a diferentes órganos del cuerpo humano: la nariz, los pulmones, la garganta, senos, orejas, revestimiento del estómago o de la piel. Además, se presenta con diferentes síntomas, como secreción nasal, estornudos, picazón, ojos rojos y llorosos, urticaria, asma, entre otros.

Superalimentos para prevenir las alergias

Los alimentos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Con esto se reducen las posibilidades de sufrir cualquier tipo de alergia. Por este motivo, te presentamos estos superalimentos para ayudar a tu sistema inmunológico.

Manzanas

La quercetina, presente en las manzanas, es responsable de fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra las reacciones alérgicas. Se recomienda consumir una manzana al día.

Cúrcuma

Es una especia muy beneficiosa para la salud. Su ingrediente activo, la curcumina, es un poderoso antioxidante y posee una acción antiinflamatoria. Basta con mezclar una cucharada de cúrcuma en polvo en leche una vez al día.

Ajo

Es uno de los mejores alimentos para fortalecer el sistema inmunológico. Capaz de inhibir la actividad de algunas enzimas que pueden provocar reacciones alérgicas. Poseen propiedades antibióticas, antiinflamatorias y antioxidantes.

Limón

Uno de los alimentos más poderosos. Este cítrico es ideal para prevenir y combatir las alergias de forma natural. Rico en vitamina C y antioxidantes también ayuda a equilibrar el pH del cuerpo.

Cebolla

Con propiedades antibióticas y antiinflamatorias ayudan a prevenir y combatir las reacciones alérgicas. Muy recomendado para casos de faringitis, laringitis e infecciones pulmonares.

Salmón

Este alimento, rico en ácidos grasos omega 3, tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda contra las alergias. Su consumo frecuente mejora la salud pulmonar y reduce las reacciones alérgicas.

Té verde

Tiene la capacidad de bloquear el receptor implicado en la producción de la respuesta alérgica. También con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que previenen enfermedades.

Boniato

Contiene betacaroteno, manganeso, potasio y vitamina B. Con potentes propiedades antialérgicas, fortalecer todo el sistema inmunológico.

Jengibre

La raíz de jengibre es conocida por sus múltiples propiedades medicinales. Con poder antiinflamatorio y antibiótico, es capaz de fortalecer el sistema inmunológico, prevenir alergias y problemas respiratorios.

Semillas de lino

Son la mayor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3. Previene de las reacciones alérgicas. Se pueden consumir mezcladas en ensaladas, yogur, leche, o jugos naturales, entre otros.