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Plan de recuperación tras los excesos del verano 

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Sol, agua salada, dietas altas en carbohidratos y grasas saturadas, noches muy cortas y días muy largos… Estas son las características más habituales de unas vacaciones de verano, unos días de descanso que nos sirven para (des)aprender todas las rutinas que construimos a lo largo del año. Los expertos dicen que 21 días es el periodo necesario para convertir una actividad en una rutina firme. Así que necesitarás buena parte de este mes de septiembre para conseguir recuperarte de los excesos veraniegos.

Detectar los excesos del verano

 

Es importante hacer una comparativa entre las sensaciones con las que nos marchamos de vacaciones y con las que hemos vuelto.

 

Estado físico.

 

  • Peso. Es habitual aumentar de peso, ya que se realizan más comidas fuera de casa y son menos saludables. También se practica menos ejercicio; todo esto contribuye a incrementar los kilos.
  • Piel. Si el destino veraniego ha sido en una zona de sol y playa, aunque se haya utilizado protector solar, la piel se habrá visto afectada por los rayos ultravioletas. De hecho, el incremento de la melanina en el cuerpo (el bronceado) es una reacción de defensa de la piel para luchar contra los efectos del sol.
  • Cabello. Los baños en playas (sal) y piscinas (cloro) hará que el cabello se reseque y sea más rebelde y difícil de peinar. Cosa que facilitará su rotura y su caída.

 

Estado psíquico.

 

  • Energía. Después de las vacaciones, lo más habitual es encontrarse en un estado anímico con mucha energía y ganas de hacer cosas.
  • Descanso. En verano se duerme más de lo habitual, por lo tanto, el cuerpo está más descansado.
  • Felicidad. Si las vacaciones han sido productivas y bien aprovechadas, el sentimiento de felicidad es inevitable.

 

En cuanto a los “síntomas psíquicos” que nos dejan las vacaciones, podemos afirmar que son positivos, pero también pueden provocar un “efecto rebote”. A más felicidad y descanso, más probabilidades de caer en una depresión postvacacional.

 

Cómo hacer frente a los excesos del verano

 

Te damos toda una serie de consejos para conseguir recuperarte de la “resaca” de las vacaciones.

  1. Hidrata tu piel: bebe agua y aplícate cremas dermocosméticas.
  2. Practica ejercicio. Es vital para conseguir recuperar tu forma física.
  3. Come sano. Es muy importante que lleves una dieta saludable para conseguir aportar a tu cuerpo los nutrientes necesarios y perder las grasas que no necesita.
  4. Córtate el cabello. Es la manera más rápida y eficiente de recuperar la salud de tu cabello. Conseguirás revitalizarlo y puedes hidratarlo con mascarillas cosméticas específicas.
  5. Duerme 8 horas. Es necesario que no pierdas la energía y el buen descanso logrado durante el verano.

 

Cómo evitar la depresión postvacacional

En el artículo “Cómo evitar el estrés a la vuelta de las vacaciones” ya explicamos cómo evitar la depresión postvacacional, aún así te damos un par de tips rápidos para no perder el ánimo, ni el buen humor.

  1. Organización. Es básico para no llegar estresado los primeros días de trabajo. Organiza las comidas, la ropa que vestirás, el material que necesitas, etc.
  2. Priorización. Haz una lista de las tareas que tienes que cumplir y clasifica las más urgentes y prioritarias de las que no lo son.

 

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El mejor momento para instalar un aire acondicionado, es ahora

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Se acerca el otoño, los días no son tan largos y empiezan a bajar las temperaturas, ahora es el mejor momento para decidirse a instalar un aire acondicionado. De hecho, el otoño y la primavera son las épocas más aconsejables según los instaladores. Descubramos por qué tenemos que instalar un sistema de aire acondicionado justo antes o después de la temporada de calor.

¿Por qué ahora?

  1. La demanda de instalaciones de aparatos de aire acondicionado disminuye a medida que las temperaturas bajan y se hace menos necesario aplicar frío artificial para sobrevivir al bochorno veraniego. Esto significa que podremos comprar un aparato de aire acondicionado sin necesidad de esperar días e incluso semanas antes de que puedan venir a realizar la instalación.
  2. Mejores precios. Como la demanda baja también lo hacen los precios, es el momento indicado para hacerse con una instalación de aire acondicionado a precios muy razonables.
  3. Mejor atención personalizada. Todo tiene relación, cuanta menos gente solicita una instalación de aire acondicionado, los técnicos pueden dedicar más tiempo a atender nuestras dudas.

También es cierto que cada vez es más habitual que las empresas comercializadoras e instaladoras hagan ofertas muy interesantes en verano, aún así, la alta demanda puede hacer que tengas que esperar y no puedas disfrutar de una temperatura fresca en casa hasta muy entrado el verano. Además de las esperas para hacer la instalación, también es habitual que se acaben las existencias y la espera sea doble: Fabricación e instalación.

Recomendaciones de instalación de aire acondicionado

Hagas cuando hagas la compra, es importante que vendedor e instalador sean de la misma empresa para mejorar:

  • El servicio postventa.
  • La atención al cliente.
  • El servicio de reparación.

De este modo conseguiremos un precio mucho más competitivo que haciendo la compra del aparato por un lado y pagando la instalación por otro. Aun así, de este modo es posible asesorarse de la mejor manera posible sobre la potencia que necesitamos, el tipo de aparato y la mejor ubicación. Cosas a tener en cuenta para no encontrarnos con sorpresas a la hora de realizar la instalación.

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Cómo evitar el estrés a la vuelta de las vacaciones  

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Depresión postvacacional y estrés son dos afecciones bastante comunes en septiembre. La mayoría de trabajadores realiza sus vacaciones durante el mes de agosto y es frecuente que al regresar a la rutina diaria se genere algo de ansiedad que puede estar motivada por varios factores. Pero, ¿es lo mismo la depresión que el estrés postvacacional? En realidad, van de la mano y la depresión que se pueda sufrir en menor o mayor grado genera estrés y ansiedad.

 

Primer día de trabajo tras las vacaciones y nos encontramos con un escritorio desordenado, montañas de trabajo en forma de papel acumulados sobre tu mesa, varios pósits o notas de tus compañeros, “marrones” no resueltos durante tu ausencia… Dan ganas de volver por donde has llegado y regresar a la cama. Pero con una serie de pautas, la vuelta a la rutina no será tan complicada.

 

Los síntomas de la depresión y estrés postvacacional

 

  1. Nostalgia de las vacaciones
  2. Pereza
  3. Falta de sueño
  4. Irritabilidad
  5. Cansancio
  6. Bajos ánimos
  7. Ansiedad

 

Muchos afectados lo describen como un periodo en el que todo se les hace cuesta arriba y sienten que ni pueden, ni tienen ganas de llegar a todo. En realidad, podemos calificar todos estos síntomas que se generan como un rechazo inconsciente a la vuelta a la vida laboral.

 

No existen datos concretos, pero son muchos los expertos que afirman que la depresión postvacacional afecta al 35% de la población y puede durar unos 15 días. Si el paciente no presenta otras problemáticas, desaparece sin necesidad de medicación o terapia.

 

Consejos para que la vuelta al trabajo no genere estrés

 

  1. El día antes de volver al trabajo haz vacaciones de tus vacaciones. Es decir, lo mejor es que no planees actividades que te hagan pasar todo el día fuera de casa o que te cansen mucho. Lo mejor es dedicarte el día a ti, relajarte leyendo un libro, dando un pequeño paseo, disfrutando de una buena serie, etc.
  2. La noche anterior deja todo preparado para comenzar el día sin estrés. El táper de comida listo, la ropa que llevarás ya escogida y planchada; y adelanta todo lo que puedas del desayuno (deja la fruta cortada dentro de un táper, la tostadora a mano, el pan cortado, tu taza preferida dónde puedas encontrarla rápido…
  3. Disfruta de una cena ligera para que la digestión no sea pesada y puedas dormir plácidamente.
  4. Lo más recomendable es que 4 o 5 días antes hayas retomado tu rutina de sueño para que no padezcas insomnio la noche antes de volver al trabajo y regreses en tu primer día habiendo dormido solo 3 horas.
  5. Despierta un poco antes de lo habitual para comenzar el día mucho más relajada y poder prepararte más tranquilamente, perderás 15 minutos de sueño, pero ganarás en salud.
  6. Charla con amigos o familiares que también retomen su rutina laboral ese día, daos ánimos y compartir vuestras preocupaciones. No es lo mismo afrontar la vuelta a la oficina en soledad que con gente a la que quieres. Es una forma de empatizar y sentir que no eres solo tú quien tiene que madrugar y volver al trabajo.
  7. Al llegar al trabajo prioriza tus tareas. No te centres en todo lo que tienes que hacer en global, conseguirás generarte ansiedad. Elabora una lista de prioridades y ve paso a paso.
  8. Intentar realizar alguna actividad parecida a las que has desarrollado en tus vacaciones. Después del trabajo queda con tus amigos para tomar una cerveza, ir al cine o probar un nuevo restaurante.
split fijo de aire acondicionado

Qué debes saber antes de instalar un split fijo de aire acondicionado

Split fijo

Con la llegada del verano muchos hogares se plantean la instalación de un equipo de aire acondicionado para soportar mejor la época más calurosa del año. Antes de contratar esa instalación es muy importante tener en cuenta varios aspectos que mejorarán la experiencia cómo:

 

  • El tipo de vivienda que tenemos.
  • El número de estancias que queremos que tengan aire acondicionado.
  • El tipo de máquina que contrataremos.

 

En cuanto a esta última cuestión, lo más habitual es que se instalen splits fijos. Son los que conllevan una obra más grande y costosa, pero también los que ofrecen un mejor resultado.

 

¿Qué es un split fijo de aire acondicionado?

 

Consta de un compresor externo y de una o varias unidades que se instalan en el interior, dependiendo del número de estancias en las que se quiera disponer de aire acondicionado. Estas unidades interiores tienen una gran potencia frigorífica y además son muy silenciosas. También se pueden utilizar como calefacción en invierno en el caso de que dispongan de bomba de calor. Este tipo de aparatos son complejos y debe instalarlos un profesional.

 

¿Qué debemos tener en cuenta antes de instalar un split fijo?

 

Instalación exterior

 

  • Debemos buscar una pared libre de obstáculos que tenga un mínimo de 30 centímetros de espacio alrededor de la unidad que instalaremos.
  • Debe estar ubicado en un lugar poco transitado o muy caluroso (evitar azoteas sin tejadillo o pasillos entre terrazas).
  • Si vives en un edificio residencial, consulta con el Ayuntamiento y con la Comunidad de Propietarios para conocer las normas (hay comunidades que obligan a que la instalación de los compresores externos no sea visible y debe colocarse en zonas bajas de la fachada).

 

Instalación interior

 

  • Como en el caso del compresor exterior, debemos buscar una pared despejada. Hay que contar con un mínimo de 15 centímetros de espacio alrededor. Es muy importante evitar elementos como cortinas, barras, estanterías etc.
  • Que en el sitio elegido no le dé la luz solar de forma directa.
  • Que no tenga fuentes de calor cercanas (ordenadores, televisores, etc.).
  • La unidad interior también debe instalarse a una altura de 2’12 metros del suelo.
  • En lugares alejados de antenas de televisión, líneas eléctricas y otro tipo de conexiones, ya que pueden interferir con el funcionamiento del aparato de aire acondicionado.
  • La pared interior que elijamos debe ser fuerte, para poder soportar el peso del aparato. Por eso es mejor evitar las paredes de pladur, y en todo caso, realizar la instalación sobre un marco para que pueda sostener bien el peso.

En cualquier caso, antes de hacer planes para instalar un Split fijo de aire acondicionado, consulta con un profesional para que te ofrezca la mejor alternativa.

 

 

 

Dormir sin aire acondicionado

Objetivo: dormir sin pasar calor (si no tienes aire acondicionado)

Con la llegada del verano se complica el descanso nocturno colectivo. Las altas temperaturas que se registran, también durante la noche, provocan ambientes muy calurosos que dificultan coger el sueño.

Síntomas que provoca el calor nocturno

  • Sudor
  • Insomnio
  • Bochorno
  • Ansiedad

 

Son algunos de los síntomas que puede provocar el hecho de dormir con una sensación térmica elevada. Sensación que puede intensificarse en algunos colectivos más específicos como las personas mayores, mujeres embarazadas o niños pequeños.

Según la Asociación Española del Sueño la habitación en la que dormimos tendría que estar a una temperatura media de entre 18 y 20 grados centígrados. Pero los últimos datos recogidos por el INE (Instituto Nacional de Estadística) aseguran que solo el 35,5% de los hogares tienen aire acondicionado.

 

Si no perteneces a este pequeño porcentaje de afortunados, no te preocupes, hemos elaborado toda una serie de consejos porque este verano puedas dormir fresco.

¿Qué podemos hacer para dormir frescos?

 

  1. Abrir las ventanas solo cuando cae el sol. De este modo conseguiremos refrescar y ventilar las estancias. El resto del día es mejor mantener todo muy cerrado para que no se cuele el calor.
  2. Ducharse con agua templada. Puede parecer que el agua fría es la mejor opción, pero el choque térmico produce un frescor inmediato que reactiva el organismo y el gasto energético, provocando un aumento de la temperatura corporal.
  3. Gazpacho de cenar. Tenemos que evitar las cenas copiosas antes de ir a dormir, así como los alimentos calientes, ya que aumentan la temperatura del cuerpo. La mejor opción son las cremas y sopas frías como el gazpacho.
  4. Usar ropa de cama ligera. Puede parecer una tontería, pero muchas personas continúan utilizando el nórdico, aunque sea sin el relleno, lo que provoca un aumento de la temperatura en la cama. Así que lo mejor es optar por ropas muy ligeras, de tejidos naturales como el algodón o el lino, puesto que son 100% transpirables a diferencia de los materiales sintéticos. Esto es importante trasladarlo también a los pijamas y camisones, es recomendable que sean de materiales naturales y muy anchos para no se enganchen a la piel.
  5. Utilizar un ventilador. Es la manera más fácil de vencer el calor y el bochorno del verano. Hay de infinitos modelos y precios. Otro truco es colocar un recipiente con hielo frente al aparato, así conseguiremos que el aire que remueva el ventilador sea frío.
  6. Refrescarnos las muñecas. Podemos aplicar agua fría sobre esta parte del cuerpo antes de ir a dormir. Nos ayudará a refrescarnos. Otra buena idea es mojar unos calcetines en agua fría y colocárnoslos cuando nos vayamos a acostar. La temperatura de los pies y de las muñecas regula la del resto del cuerpo.

 

 

 

 

 

 

dermatitis atópica

El frío, la calefacción y la lana provocan la dermatitis atópica

La dermatitis atópica es una enfermedad crónica de la piel. Su síntoma principal es un intenso picor que lleva a que el paciente se rasque y le aparezcan lesiones rojas visibles en la piel.

¿Qué es exactamente la dermatitis atópica?

La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria de la piel seca y sensible. Su picor puede llegar a ser muy intenso, provocando eczemas que incrementan la sensación de picor e incluso de dolor.

Es una enfermedad benigna, no contagiosa y que suele aparece en forma de brotes. Esta enfermedad aparece más en niños que en niñas a cualquier edad. Es más frecuente que aparezca en la infancia para desaparecer, en muchos casos, en la pubertad.

Es una de las dolencias más frecuente entre los niños españoles. Entre el 5% y el 10% de la población lo padece, según los expertos. Se calcula que un 18 % de los menores de dos años la padece, y genera el 20% de todas las consultas de dermatología pediátrica.

Factores que pueden agravar la dolencia en la piel

Las siguientes situaciones pueden agravar la enfermedad, por lo que se aconseja tener en cuenta los aspectos siguientes:

  1. Vigilar que la piel esté bien hidratada. La baja humedad en el ambiente favorece la deshidratación de la piel. Por eso, el ambiente de la casa no debe ser seco ni muy caluroso, sobre todo controlar en invierno el uso abusivo de la calefacción.
  2. Los ácaros, gérmenes en las partículas del polvo de la casa, pueden producir irritación. Evitar alfombras, moquetas, cortinas, edredones y ventilar correctamente los dormitorios.
  3. Las sustancias irritantes se deben evitar. Tanto los detergentes de la ropa como los hidratantes de la piel. Estas substancias pueden ser irritantes para la piel del sujeto atópico, por eso, se deben utilizar productos especiales para ellos.
  4. La ropa en contacto con la piel debe ser de tejidos naturales como el algodón, lino o hilo. Se recomienda evitar la lana o las fibras sintéticas porque pueden provocar picor.
  5. El momento de la ducha también es importante. Una vez al día, con agua tibia y jabones adecuados.
  6. El sol suele ser beneficioso para la dermatitis atópica. Siempre usar un buen protector solar para prevenir quemaduras.

Es una enfermedad que, aunque no es grave, puede ser desesperante. Además, necesita una gran constancia en el cuidado de la piel y en sus medidas de prevención.

Precauciones que hay que tomar con el gas

Precauciones que hay que tomar con el gas

Precauciones que hay que tomar con el gas

El uso del gas es muy cotidiano y, en ocasiones, olvidamos tomar las precauciones necesarias. No hacerlo es de extrema gravedad: puede generar explosiones o intoxicaciones que pueden causar incluso la muerte. Es por este motivo que en este artículo abordamos las precauciones que hay que tomar con el gas para estar seguros en casa. Y todavía más estos meses de frío en los que el consumo de gas se incrementa.

A continuación, vamos a dar una serie de precauciones que tomar con el gas nivel de mantenimiento y qué medidas tomar en caso de que huela a gas.

Precauciones que hay que tomar con el gas para evitar accidentes

Tal como hemos indicado, y siguiendo los consejos de la Asociación Española del Gas, Sedigas, vamos a empezar a dar unos consejos generales de mantenimiento.

Consejos de mantenimiento en el hogar

  • Se debe tener, en todo caso, un contrato de mantenimiento de la caldera para asegurarnos de que ésta funciona correctamente y cumple con la actual normativa, que obliga a revisarla cada dos años.
  • En caso de modificación de los conductos de salida al exterior de los productos de combustión, es imprescindible llamar al servicio técnico o a un instalador autorizado para que la realice. No debemos olvidar que no podemos cerrar una terraza o tendedero, siempre tiene que haber una salida al exterior como las rejillas de ventilación.
  • Las instalaciones y aparatos de gas tienen que tener una especial limpieza y cuidado. No es en absoluto aconsejable, por ejemplo, usar las conducciones del gas para otras funciones como atar cuerdas para tender ropa.
  • En caso de detectar alguna anomalía en cualquier aparato de gas -calentador, caldera, etc.- debemos avisar siempre a una empresa instaladora autorizada o al servicio técnico del fabricante.
  • En caso de que nos vayamos a ausentar de la vivienda durante un período de tiempo prolongado se recomienda cerrar la llave general de paso para evitar posibles fugas.

Qué hacer si huele a gas

En muy importante saber qué debemos hacer en caso de que huela a gas porque nos puede salvar de un accidente. Recomendamos, por tanto, prestar mucha atención a los puntos que enumeramos a continuación:

  • Si notamos olor a gas en casa no debemos, en ningún caso, encender la luz ni ningún aparato eléctrico. Tampoco tenemos que fumar ni realizar llamadas telefónicas porque estas acciones podrían ser detonantes de una explosión.
  • Es imprescindible abrir puertas y ventanas para que se ventile la estancia o la casa.
  • El siguiente paso es cerrar los aparatos y la llave general de paso del gas. Ésta no se debe abrir, en ningún caso, hasta que un profesional haya revisado la instalación y constatado que se puede proceder a abrirla de nuevo.
  • A continuación, se debe contactar con el servicio de atención de urgencias para notificar la situación y evitar daños mayores.
ahorrar agua en casa

Consejos para ahorrar agua en casa

Este verano ha llovido poco y parece, desde hace ya unos años, que es una tónica general. Es por este motivo que es importante tener un colchón de seguridad para hacer frente a situaciones como ésta. Y, además de no contribuir a la sequía, ahorrar agua en casa nos servirá para disminuir nuestra factura.

En este artículo dividiremos los consejos en tres bloques: cocina, baño y plantas.

¿Cómo podemos ahorrar agua en casa?

Ahorrar agua en la cocina

  • Debemos evitar tener los grifos abiertos cuando no necesitamos usar el agua. Por ejemplo mientras fregamos los platos es aconsejable tener el agua cerrada y abrir el grifo para aclararlos.
  • Evitar que los grifos goteen o tengan fugas.
  • El lavavajillas, al contrario de lo que se suele pensar, contribuye positivamente al ahorro de agua. Pero para que sea así, de la misma manera que sucede con la lavadora, debemos usarlo sólo cuando esté completamente lleno. Y, en caso que sea posible, debemos utilizar un programa corto o ecológico.
  • Para evitar tener el grifo mucho rato abierto, es recomendable poner en remojo las ollas y sartenes unos minutos antes de fregarlas para evitar el gasto.
  • Para lavar las frutas y verduras es preferible usar un recipiente y evitar hacerlo con el grifo abierto. Esta misma técnica también se puede usar para descongelar comida. Además, esta agua se puede usar posteriormente para regar las plantas.

Ahorrar agua en el baño

  • De la misma manera que hemos visto en el punto anterior, es totalmente aconsejable cerrar el grifo mientras nos lavamos los dientes o nos afeitamos.
  • En la ducha también debemos apagar el agua mientras nos lavamos la cabeza, nos aplicamos mascarilla o realizamos cualquier acción que no requiera agua.
  • En relación con la ducha, es importante reducir los baños y optar por la ducha siempre que nos sea posible.
  • De la misma manera que en la cocina, debemos controlar que los grifos no tengan fugas de agua. En el caso del baño, también debemos cerciorarnos de que el inodoro no las tenga.
  • Reducir el uso de papel higiénico al mínimo también es una medida necesaria para reducir agua.
  • Instalar un difusor en la alcachofa de la ducha también es una buena medida que reduce el consumo a la mitad sin ni enterarte.

Ahorrar con las plantas

  • Debemos regar las plantas por la mañana o por la noche para evitar las horas de mayor calor y, por tanto, de mayor evaporación del agua.
  • Intenta tener plantas que no demanden gran cantidad de agua.
  • Recicla agua que hayas utilizado para otros menesteres pero no tenga ningún agente tóxico. Por ejemplo, como hemos visto anteriormente, agua que hemos usado para limpiar frutas y verduras.
turismo sostenible

Consejos para un turismo sostenible

turismo sostenible

Turismo verde, turismo ético, turismo responsable son algunos de los nombres con los que se conoce el turismo respetuoso con el medio ambiente y el contexto. En este artículo vamos a ver en qué consiste y a dar una serie de consejos para un turismo sostenible.

Para lograr un turismo sostenible lo primero que debemos preguntarnos cuando contratamos las vacaciones es el impacto de éstas en la comunidad global, en el medio ambiente y cómo va incidir en una problemática tan grande como es calentamiento global.

El turismo sostenible está en auge, de hecho son diversos los términos que se han acuñado para referirse a éste: turismo responsable, ecoturismo, turismo ético y turismo verde. Todos ellos hacen incidencia en una parte concreta de la sostenibilidad. Uno, a modo de ejemplo, pone más énfasis en la ecología y la preservación del planeta mientras que otro en aspectos éticos como, por ejemplo, la no precariedad de los trabajadores.

Consejos para un turismo sostenible

Elige un tour operador ético

Si no quieres que todo el dinero gastado en organizar tu viaje vaya exclusivamente a los agentes de viajes y no reporte ningún beneficio a la comunidad local, entonces debes recurrir a los tour operadores éticos. Muchos operadores turísticos te montarán itinerarios de viaje absolutamente personalizados y se asegurarán de que gran parte de los beneficios se usen para apoyar al desarrollo local.

Consume localmente

Intenta comprar tus recuerdos del viaje en tiendas locales y establecimientos de artesanía obviando las grandes tiendas en las que venden imanes y camisetas. E intenta hacer lo mismo cunado salgas a comer fuera: intenta encontrar algún sitio local típico. De ésta manera también probarás la cocina más auténtica.

Haz un uso correcto del transporte público

Siempre debemos informarnos bien de las opciones de transporte público que tenemos a nuestro alcance. Los hoteles son un buen lugar para que nos informen de las diferentes opciones disponibles y su precio. A partir de aquí podemos empezar a disfrutar del transporte de forma económica y respetuosa con el medio ambiente. Además, ya que estamos de turismo es una buena ocasión para disfrutar de largos paseos.

Alquila una bicicleta

Como hemos dejado intuir en el anterior apartado, muchas veces la mejor manera de descubrir un nuevo lugar es andando o en bicicleta. Las dos opciones nos permiten disfrutar a nuestro ritmo de las visitas y explorar todo aquello que deseamos pudiéndonos parar donde deseemos con relativa facilidad. Y además puede ser un buen aliado para no regresar de las vacaciones con unos cuántos kilos de más.

Infórmate sobre tu destino

Hacer un poco de investigación previa sobre la situación política, social y económica del país que vamos a visitar es importante para tomar decisiones sobre los sitios en los que nos queremos hospedar, lugares que queremos vitar, etc. De ésta manera obtendremos información sobre las costumbres locales y su actitud frente a los turistas antes de emprender el viaje.

No toques nada de la naturaleza

Nos puede parecer tentador llevarnos de recuerdo una concha o un trocito de coral como suvenir, pero esta no es, en absoluto, una actitud de turismo sostenible y responsable. Además, también debemos evitar comprar productos fruto de la caza ilegal, la explotación infantil, etc.

Perros y aire acondicionado

Perros y aire acondicionado. ¿Son una buena combinación?

Perros y aire acondicionado

Perros y aire acondicionado

Con la llegada de las altas temperaturas en verano somos muchos los que optamos por combatirlas con aire acondicionado. Hemos visto en otros artículos que, a pesar de tener que tomar unas determinadas medidas, no es malo para nuestra salud. Pero, ¿qué sucede si ponemos en el mismo saco perros y aire acondicionado? ¿Les va bien?

Qué debemos tener en cuenta cuando ponemos en común perros y aire acondicionado

Debemos tener en cuenta que para los canes el hocico se debe encontrar permanentemente húmedo y frío. Y, como también hemos visto en artículos anteriores, la tendencia del aire acondicionado es a resecar el ambiente y, por ende, el sistema respiratorio. Y además, les provoca estrés porque se tienen que aclimatar. Todo esto puede tener efectos en su conducta como incremento de ladridos, aumento de la caída del pelo, etc.

Estas afecciones se pueden dar, muy especialmente, en los canes más mayores y en los cachorros. En el caso de los de edad más avanzada, han ido perdiendo su capacidad para regular su temperatura interna y, además, sus articulaciones, ya desgastadas, acusan más los cambios de temperatura. Es por ello que es aconsejable regular el flujo de frío de forma progresiva y no llegar a temperaturas muy bajas.

En el caso de los más pequeños, su sistema inmunológico no está completamente desarrollado. Es por ello que, de la misma manera que sucede con los más mayores, el cambio de temperatura debe ser gradual y, en ningún caso, las temperaturas deben bajar por debajo de los 24º.

Otros trucos para mantener frescos a los perros en verano

Además del aire acondicionado, que, como hemos visto, no debemos poner muy flojo, existen otras técnicas para mantener a nuestras mascotas a salvo de las altas temperaturas.

En primer lugar, a pesar de que la lógica aparente indica lo contrario, no debemos cortarles el pelo en exceso porque el pelo protege al perro tanto del frío como de calor.

También es aconsejable no sacarlos a pasear las horas de máximo calor; refrescarlos con agua cuando estén muy acalorados y vigilar que no les falte nunca agua limpia y fresca.