La climatització nocturna: com dormir millor durant les nits tropicals
El canvi climàtic es va fer realitat ja fa uns quants anys i l’actual situació d’emergència climàtica ha provocat un evident increment de la temperatura global. Les tempestes i riuades són cada vegada més habituals i a l’estiu el termòmetre assoleix temperatures molt preocupants. Sense anar més lluny, aquesta primavera la combinació extrema de calor i humitat a l’Índia ha registrat nivells crítics molt pròxims a umbrals incompatibles amb la supervivència humana. Per això les nits estiuenques al Mediterrani i gran part de Catalunya ja es poden qualificar com “tropicals”. Des de RoigSat, experts en manteniment, instal·lació i reparació de calderes i aires condicionats, parlem de climatització nocturna i com dormir millor durant les nits tropicals.
Per què costa dormir amb calor?
Les nits de més de 20-25 °C són cada vegada més habituals. Aquestes condicions dificulten el descans i fan que moltes persones recorrin a l’aire condicionat per poder dormir.
Durant el son, el cos necessita reduir lleugerament la seva temperatura interna. Quan la temperatura ambiental és massa elevada, aquest procés es dificulta:
- Augmenten els despertars nocturns.
- Es redueixen les fases de son profund.
- L’endemà apareix cansament, irritabilitat i menor concentració.
3 consells per dormir millor durant les nits d’estiu
La temperatura recomanada per descansar es situa en una forquilla entre els 18 °C i els 22 °C. Què podem fer per aconseguir aquesta xifra?
- Fer servir el mode nit de l’aparell d’aire condicionat. Permet ajustar gradualment la temperatura durant les hores nocturnes.
- Usar ventiladors com a complement de l’aire condicionat per aconseguir un moviment constant de l’aire que redueixi la sensació tèrmica. També permet practicar l’estalvi energètic perquè aconsegueix pujar un parell de graus la temperatura de l’aire condicionat.
- Mantenir portes i finestres tancades perquè el sistema treballi de manera estable.
La millor climatització nocturna és aquella que no es nota. Un bon descans depèn d’una temperatura estable, una correcta circulació d’aire i un ús intel·ligent dels equips.
Si necessites més informació sobre els nostres sistemes de climatització, contacta amb nosaltres.
