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3 trucos para que la bomba de calor no afecte a tu garganta

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Con la llegada del otoño y la bajada de temperaturas son muchos los hogares que aprovechan sus aparatos de aire acondicionado para usarlos como un sistema de calefacción aprovechando las bombas de calor. Un sistema económico y fácil de usar, ya que no implica ninguna instalación nueva en el hogar. Eso sí, hay que tener cuidado para que la bomba de calor no afecte a tu garganta. Te damos 3 trucos muy sencillos.

 

Trucos para que el aire acondicionado no afecte a tu garganta

Los expertos señalan que los trabajadores en edificios con aire acondicionado experimentan más casos de rinitis que aquellos que trabajan en oficinas con ventilación natural. El aire acondicionado es una solución de climatización excelente, no solo en verano, también en invierno gracias a su bomba de calor. Pero se tienen que tener en cuenta algunas cuestiones para evitar sequedad en los ojos (hablamos hace unos días en este artículo) y problemas en las vías respiratorias y la garganta. Este informe de 2015 calcula que en 2030 habrá 700 millones de aparatos de aire acondicionado en el mundo y más de 1.500 millones en 2050.

  1. Compra un humidificador. Se trata de un aparato que sirve para incrementar los niveles de humedad. Esto permite equilibrar los niveles de humedad en el ambiente del espacio cerrado en el que se use. Esto permite que no se resequen ojos ni tampoco la garganta.
  2. Hidratación. Otra de las maneras de conseguir que la garganta no se reseque o se vea afectada por el uso de la bomba de calor del aire acondicionado es beber mucha agua y mantenerse hidratado.
  3. Que no te toque directamente. Modifica la dirección de salida del aire caliente para evitar que te llegue directamente. Esto puede afectar a tus vías respiratorias y tu garganta.

Otra manera de regular la humedad de los espacios es ventilar cada día un mínimo de 20 minutos para renovar el aire e intentar que la temperatura de la calle no tenga una diferencia importante con la del hogar.

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6 trucos para ventilar correctamente tu hogar y renovar el aire

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¿Es necesario ventilar tu hogar y renovar el aire? ¿También en invierno? ¿No es suficiente con una limpieza adecuada y unos ambientadores de calidad? Son algunas de las preguntas que se hacen muchas familias y la respuesta es clara: Ahora más que nunca renovar el aire de las viviendas es imprescindible. Haciendo una ventilación adecuada, el hogar estará libre de virus, bacterias y también disminuirán los síntomas de las alergias al polvo y a los pólenes. Desde RoigSat te damos 6 trucos infalibles para ventilar correctamente tu hogar.

¿Por qué es necesario renovar el aire de tu hogar?

Un hogar cerrado provoca que se acumulen ácaros del polvo y que el aire no se renueve, esto provoca una mala oxigenación de los ambientes y malos olores. En este artículo hablábamos sobre los malos olores en las viviendas, ahora te explicamos cómo ventilar correctamente para mantener a raya los niveles de humedad y expulsar los ácaros del polvo y otros virus y bacterias que se mantienen en suspensión en el aire.

Un hogar mal ventilado favorece la propagación de gérmenes e incluso provoca dolores de cabeza y dificultades para dormir.


Trucos para ventilar correctamente y renovar el aire

  1. Ventilar a primera hora de la mañana. En el momento en el que nos levantamos y mientras desayunamos y nos vestimos es el mejor momento para ventilar los dormitorios. Un total de 10-20 minutos serán suficientes.
  2. Ventilar antes de comida. Así se renueva el aire en las habitaciones donde hemos pasado la mayor parte del tiempo (sobre todo durante los fines de semana y si comemos en casa). Si trabajamos fuera todo el día, este paso nos lo podemos ahorrar.
  3. Ventilar la cocina después de comer. Así se acabarán de marchar los olores de preparar la comida.
  4. Ventilar el lavabo después de la ducha y de hacer uso.
  5. Abrir ventanas contrapuestas. De este modo se genera corriente y se renueva el aire con más facilidad.
  6. Llena tu hogar de plantas. Está demostrado que las plantas son unos purificadores de aire naturales. ¡Eliminan toxinas y huelen bien!
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Cómo evitar el ojo seco cuando usas la bomba de calor de tu aire acondicionado

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Cada vez es más habitual que las familias que viven en ciudades, en pisos, usen la bomba de calor del aire acondicionado durante las épocas de frío en vez de calefacción central. Es una solución económica y que garantiza una temperatura adecuada durante los meses de invierno, eso sí, se tienen que tener en cuenta algunos inconvenientes para ponerles solución y que no afecten a las rutinas y bienestar familiar. Una de las problemáticas más habituales es la falta de humedad, algo que reseca los ojos. Desde RoigSat te explicamos cómo evitarlo.

Los inconvenientes de la bomba de calor

Los aparatos de aire acondicionado provocan que el aire caliente que expulsan cuando se usa la bomba de calor sea seco y esto provoca un descenso de los niveles de humedad y favorece la sequedad en los ojos. ¿Por qué? Todos tenemos una capa lagrimal acuosa que cubre el ojo, si ésta se evapora por la poca humedad del ambiente, el ojo se reseca y no queda tan protegido ante los agentes externos. Todo esto puede conducir al síndrome del ojo seco, estos son los síntomas:

  1. Irritación.
  2. Picor.
  3. Ojos rojos.
  4. Sensación de tener un cuerpo extraño en el ojo.
  5. Sensibilidad a la luz.
  6. Párpados que pesan.

El síndrome del ojo seco no es una afectación exclusiva provocada por los aires acondicionados, sino que depende de múltiples factores como la contaminación ambiental y el humo.

5 consejos para evitar el ojo seco

Lo más recomendable es evitar los entornos climatizados, pero en invierno no siempre es posible si se quiere garantizar el bienestar en el hogar. Así que toma nota de estos consejos para evitar el ojo seco.

  1. Usar humidificadores para incrementar la humedad ambiental.
  2. Parpadear frecuentemente para regenerar la lágrima en nuestros ojos.
  3. Reducir el tiempo de uso de lentillas (disminuyen la lubricación natural del ojo).
  4. Usar lágrima artificial.

Usar gafas de sol para proteger los ojos de la luz y el aire.

Diferenciar-covid-19-y-gripe

¿Resfriado?, ¿Gripe?, ¿Covid-19? 3 consejos para aprender a diferenciarlos

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El frío parece que ha llegado de golpe desde hace unos días. El otoño ya se deja ver tímidamente, caen las hojas de los árboles, hemos dicho adiós definitivamente a las largas jornadas de playa y ya no salimos de casa sin chaqueta. Con estos cambios de temperatura es habitual coger los primeros resfriados del año y llegan también las primeras gripes. En este artículo ya hablamos sobre los cambios bruscos de temperatura y por qué facilitan los contagios de virus y bacterias. Este año, eso sí, la pandemia mundial de coronavirus hará que entre en acción una nueva variante en la ecuación, a los habituales resfriados y gripes, ahora se suma la covid-19. ¿Cómo diferenciarlos? Te explicamos 3 consejos para poder identificar cada enfermedad.

Cómo diferenciar el resfriado, la gripe y la covid-19

Los expertos reconocen que no es fácil distinguir los síntomas, sobre todo al inicio, ya que las 3 enfermedades se desarrollan con una sintomatología muy parecida. De hecho, siempre ha sido complicado diferenciar entre resfriado y gripe y es habitual que cada año, muchas personas se piensen que tienen gripe cuando solo es un constipado. El resfriado es la enfermedad más fácil de diferenciar, a pesar de que a veces puede provocar confusión porque también puede provocar fiebre y malestar general. Te damos 3 consejos o pautas para poder diferenciar estas enfermedades:

  1. El resfriado común implica mocos, congestión nasal, tos y estornudos. Si hay fiebre es baja y el dolor muscular y el malestar no es habitual.
  2. La gripe comporta episodios de fiebre más alta, dolor muscular, malestar general, escalofríos, irritación de la garganta y dolor de cabeza.
  3. El coronavirus presenta un dolor muscular mucho más intenso que con la gripe, tos productiva y sensación de falta de aire. También se pueden producir vómitos y alteraciones en el gusto y el olfato.

Si se presentan síntomas respiratorios, por prevención y porque es difícil de diferenciar incluso entre los propios profesionales, lo mejor es quedarse en casa y ponerse en contacto con los servicios sanitarios.

Hábitos-septiembre

7 cambios para empezar septiembre de la manera más saludable

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La pandemia del Covid-19 nos ha hecho más conscientes que nunca de la importancia de disfrutar de una buena salud. A pesar de que el grado de afectación del virus dependerá de la persona y todavía no se sabe por qué es tan agresivo en unos pacientes y en otros no, lo que es cierto es que un buen estado general de salud contribuye al hecho de que los efectos sean mínimos. Septiembre será este año un mes diferente, con una vuelta al “cole” y al trabajo después de las vacaciones fuera del habitual. Aprovecha para hacer 7 cambios que te hagan apostar por un estilo de vida y alimentación más saludable.

 

Cambios de hábitos para ganar salud este mes de septiembre

Tradicionalmente el mes de septiembre es una época en la que muchas personas aprovechan para iniciar algunos cambios de hábitos. Después de los excesos de las vacaciones se ve el mes de septiembre como una oportunidad para volver a las rutinas saludables.

  1. Comer más fruta y verdura. Es importante incorporar a la dieta más consumo de estos alimentos que aportan hidratos de carbono saludables y muchas vitaminas y minerales importantes.
  2. Beber más agua. Esto implica no solo consumir más vasos de agua, también ingerir alimentos ricos en agua y que aportan mucha hidratación como pueden ser las frutas y gelatinas.
  3. Practicar deporte cada día. No hablamos de entrenamientos de fuerza y cardio intensos. Dependiendo de la edad y del estado de salud lo más estándar es practicar deporte 3 veces a la semana de forma más moderada o intensa y el resto de días se puede caminar y subir escaleras de forma suave. Lo más importante es llevar una vida activa huyendo del sedentarismo.
  4. Eliminar los alimentos ultra procesados. Una manera de evitar el consumo de grasas saturadas y azúcares libres, apostando solo por los alimentos reales que aporten nutrientes saludables. (Elimina los productos precocinados o que tengan más de 5 ingredientes o estabilizantes derivados del azúcar o edulcorantes).
  5. Dejar de fumar. Imprescindible para conseguir mantener un buen estado de salud.
  6. Moderar el consumo de alcohol y evitar el de refrescos azucarados. Para beber, lo mejor será siempre el agua. Los zumos naturales tampoco están recomendados por su cantidad de azúcares libres, mejor consumir la pieza de fruta entera. También se pueden beber tés y cafés, mejor que sean de tueste natural.
  7. Dormir entre 7 y 8 horas. Esto garantizará un descanso completo que permita a nuestro cuerpo recuperarse de los esfuerzos diarios.
vacaciones sostenibles

5 consejos para organizar tus vacaciones de verano sostenibles

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Las aerolíneas low cost, las aplicaciones como Airbnb y la mejora de las comunicaciones han hecho que la industria del turismo internacional haya crecido exponencialmente en los últimos años. Antes de la crisis de la Covid-19 era un hecho que cada vez hay más gente que viaja porque es barato y por eso se ha puesto de moda. Este fenómeno ha comportado algunos efectos muy negativos para el Planeta y su equilibrio medioambiental. Si quieres organizar tus vacaciones de verano sostenibles, te damos algunas ideas y fórmulas para conseguir ver mundo sin ponerlo en peligro, si es que las restricciones sanitarias te lo permiten.

Consejos para la organización de unas vacaciones de verano sostenibles

Frenar el cambio climático es difícil desde una visión individualista. Las grandes corporaciones y gobiernos son los que tienen la sartén por el mango. Mientras tanto, nosotros, los ciudadanos, podemos aportar nuestro granito de arena para evitar continuar alimentando al monstruo de la contaminación. Una de las cosas que podemos hacer al margen de reciclar o evitar el uso de materiales plásticos es viajar de forma más sostenible. ¿Por qué es necesario?

  1. El número de aviones, cruceros, trenes y coches circulando se ha incrementado y esto significa también un aumento de las emisiones de Co2 a la atmósfera.
  2. Masificación de los puntos de interés turístico y problemáticas que comporta (generación de residuos…).
  3. Desprotección de los monumentos arquitectónicos y paisajísticos de interés.
  4. Encarecimiento del precio de la vivienda en ciudades turísticas por la irrupción de los alquileres vacacionales.

Planificar unas vacaciones sostenibles no es nada fácil. A veces, las restricciones de la propia administración hace que sea difícil, tampoco ayuda la falta de oferta clásica de hoteles, ya que en algunos casos la oferta alegal se ha comido su cuota de mercado porque han bajado tanto los precios que les ha sido imposible competir en igualdad de condiciones. Apunta estas ideas que te ayudarán a crear tu plan vacacional sostenible:

  1. Escoge un destino sostenible: Un lugar que cuide el medio ambiente, fomente la economía local y proteja los valores culturales propios. La organización Internacional Green Destinations ha creado un listado con los destinos más sostenibles del planeta.
  2. Evita los desplazamientos en avión siempre que sea posible. Las rutas en tren y vehículos son menos contaminantes. Y descarta totalmente hacer un crucero, ya que son totalmente contaminantes.
  3. El alojamiento que sea oficial y que cumpla con la normativa vigente en cuanto a sostenibilidad. Las aplicaciones para conseguir alojamiento rápido y barato están de moda, apuesta por el alojamiento clásico y evita los intermediarios que se benefician de la situación. En ciertos lugares también puedes alojarte en viviendas locales siempre que el pago sea en mano y que ningún intermediario se beneficie.
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4 consejos para sobrevivir al teletrabajo este verano

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Los rebrotes de Covid-19 no nos dan una tregua ni en verano, por eso muchas empresas han decidido mantener el teletrabajo en los casos en los que es posible por responsabilidad y para evitar futuros aislamientos y bajas médicas. De todas maneras en verano el gran enemigo del teletrabajo es el calor, muchas personas no disponen de climatización en sus hogares como sí que es habitual en las oficinas. Desde RoigSat te explicamos algunos consejos para sobrevivir al teletrabajo este verano.

 

Consejos para teletrabajar este verano

El coronavirus nos ha robado los festivales de música, las fiestas de pueblo, los conciertos y los viajes al extranjero pero este verano los afortunados que pueden seguir trabajando desde casa lo podrán hacer a pesar de los rebrotes. Algunas voces ya reclaman que se deje a un lado el concepto teletrabajo, porque al final el trabajo es trabajo, se haga desde casa, desde la oficina o desde la calle. Aun así, nuestros hogares no están preparados para tener un espacio de oficina, por eso te explicamos algunos consejos que te pueden ayudar a adaptarte mejor a las circunstancias.

  1. Aprovecha las horas de temperaturas más suaves. El calor es el principal hándicap de trabajar desde casa. Muchos hogares no tienen aparatos de climatización como las oficinas y el desarrollo de la jornada laboral con altas temperaturas puede disminuir el rendimiento y afectar a la salud de los trabajadores. Si el espacio de trabajo no tiene aire acondicionado, aprovecha las primeras horas del día y las últimas para trabajar (cuando hace menos calor), usa un ventilador y abre puertas y ventanas para crear corrientes de aire. Si puedes, echa un vistazo a nuestros aires acondicionados, lo mejor es siempre disponer de una instalación de este tipo, en RoigSat somos especialistas.
  2. Separa tu espacio de trabajo del resto del hogar. En los hogares más pequeños esto será muy complicado pero una buena manera de delimitar espacios es usar muebles que puedan crear separación y establecer un punto fijo. Se recomienda no trabajar un día desde el sofá con el portátil, al siguiente en la mesa del comedor y otro día en la habitación de los niños. Crea un espacio independiente y adquiere un escritorio o mesa exclusivo para el ordenador y el resto de materiales que necesitas para llevar a cabo tu trabajo. Separando espacios conseguirás desconectar una vez que acabes tu jornada laboral.
  3. Usa ropa cómoda. Trabajar desde casa permite un encorsetamiento menor que en la oficina. Aprovecha que estás en casa para vestir ropa fresca y cómoda en época de verano. Esto te ayudará a ser más eficiente.
  4. Desconecta. Un verano en casa teletrabajando puede dar la sensación de confinamiento voluntario. Si vives en zonas donde no ha habido rebrotes y puedes moverte con libertad es muy importante para tu salud mental y física salir cada día aunque no tengas ningún objetivo. Sal a pasear, a practicar un poco de deporte o a respirar aire fresco a algún parque próximo a tu casa. Hazlo como una obligación, esto te ayudará a desconectar y mejorará tu rendimiento.
Buen-olor-hogar

5 trucos para que tu hogar desprenda buen olor

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El verano y las altas temperaturas, los 3 meses de confinamiento y el miedo al coronavirus… Todo ha contribuido a que nuestros hogares no estén tan cuidados como antes, no en todos los casos, pero en otros muchos, prioridades como la salud o la economía familiar han pasado por delante del orden y la comodidad. Hemos estado muchas semanas confinados en casa, ahora ya empezamos a salir y el verano nos pide abrir las ventanas, te contamos algunos trucos para recuperar el característico olor de tu hogar y potenciar otros para sentirte más que nunca, como casa, en ninguna parte. ¡Recupera el buen olor de tu hogar!

Los trucos definitivos para que tu hogar huela bien

El Estado de Alarma ya se ha levantado y a pesar de que tras el desconfinamiento la apertura de espacios públicos, negocios de restauración y tiendas fue seguida de una especie de fiebre tras habernos pasado tanto de tiempo en casa; ahora las cosas ya se han normalizado un poco. Son muchos los testimonios de ciudadanos que reconocen que se toman la vida a otro ritmo y prefieren pasar más tiempo en casa. Te explicamos qué puedes hacer para que tu hogar desprenda buen olor:

  1. Esencias naturales. Hablamos de aceites y otros ambientadores sin químicos que conseguirán aportar a tu hogar un toque muy natural. Algunos se evaporan al colocar velas debajo y así puedes cambiar de fragancia fácilmente. Otra idea es mezclar el aceite esencial con un poco de agua y rociar la ropa de cama y el sofá.
  2. Plantas. Las flores y las plantas no solo son un must para los amantes de la decoración, también mantienen el aire limpio y desprenden buen olor. Es verdad que comprar flores frecuentemente no está al alcance de todas las economías. Por eso se recomienda tenerlas plantadas, por ejemplo, una maceta con margaritas u hortensias o también plantas aromáticas que además te servirán en la cocina como la menta o el cilantro.
  3. Aromatizantes. Los armarios y cajones son el mejor lugar para esconder saquitos con perlas de aroma y otras hierbas naturales que harán que tus habitaciones siempre huelan bien.
  4. Piel de limón. Es el mejor truco para la cocina, un espacio que recibe el impacto de diferentes y variados malos olores (basura, platos sucios, fregadero) y otros olores que no son desagradables pero rompen la armonía aromática del hogar (la preparación de las comidas y los alimentos que guardamos a la nevera).
  5. Vinagre para combatir los malos olores. A veces es tan importante combatir los malos olores como intentar que un espacio huela bien. No es recomendable intentar camuflar un mal olor con ambientadores, un buen truco para evitar llegar al mal olor es aplicar vinagre en zonas como el fregadero, el lavavavajillas o la lavadora.
Nueva-normalidad

5 maneras de afrontar la nueva normalidad con responsabilidad

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El fantasma de un posible rebrote nos perseguirá durante todo este verano de supuesta nueva normalidad, en todo caso el Estado de Alarma ya se levantó y en principio los ciudadanos nos podemos mover sin restricciones siempre que respetemos unas normas básicas de prevención. Diferentes virólogos de prestigio han confirmado que no volveremos a la normalidad anterior al 14 de marzo hasta que no tengamos una vacuna efectiva contra el Covid-19 así que, por responsabilidad, desde RoigSat te explicamos algunos aspectos a tener en cuenta para evitar contagios y poder hacer una vida lo más normal posible.

 

5 formas de vivir la nueva normalidad con responsabilidad

Las sociedades de la mayoría de países del mundo han tenido que sacrificar una gran parte de sus sectores económicos para intentar controlar las cadenas de contagio del coronavirus, evitar las saturaciones en urgencias y poder ofrecer asistencia sanitaria universal a todos los enfermos. Cosa que ha funcionado de mejor o peor manera dependiendo del país y de la gestión que se ha hecho. Evitar al máximo un rebrote depende en gran parte de todos nosotros, te explicamos 5 formas de afrontar la nueva normalidad con responsabilidad.

  1. Mantener la distancia de seguridad, siempre. Somos una sociedad que abraza, besa y mantiene mucho de contacto físico. Seguramente muchos estamos deseando poder volver a abrazar a amigos y familiares, pero lo más sensato es no hacerlo. Tendríamos que restringir el contacto próximo solo a las personas con las que convivimos. Con el resto, a pesar de que quedemos para cenar o pasear o ir a la playa, sigue siendo prudente mantener la distancia social.
  2. Evitar el transporte público. Si es la única manera de trasladarnos para ir al trabajo o tenemos una urgencia se puede usar con precaución. De todos modos, es mejor evitarlo para cuestiones de ocio: Restaurantes, centros de estética, etc. Apuesta por establecimientos de tu barrio y si quedas con personas de otras zonas, buscad un punto intermedio para llegar caminando. Solo se tendría que usar para cuestiones de primera necesidad como es ir al trabajo.
  3. Los encuentros, mejor al aire libre. Apuesta siempre por terrazas de negocios que respeten el aforo permitido y con una distancia entre las mesas. Al aire libre estaréis más cómodos y os sentiréis más seguros. Por otro lado, las reuniones en pisos y casas es mejor dejarlas para grupos muy reducidos de 4 o 5 personas. Al final buscamos poder mantener la distancia al máximo.
  4. En la playa, con ojo. Esto significa buscar zonas donde sea posible mantener la distancia de 2 metros con nuestros vecinos de toalla.
  5. Evita los viajes innecesarios. Los aeropuertos y las estaciones de tren son los lugares públicos donde se acumula más gente y es muy difícil mantener la distancia social. Por eso si tienes que hacer un viaje para ver a tu familia o pasar unos días en una segunda residencia, adelante, pero cumpliendo con todas las recomendaciones: Para viajar mejor la mascarilla FPP1 que protege a los otros y a ti, higiene frecuente de las manos, evitar tocar mobiliario público, distancia social siempre que sea posible, etc.
Mejor-aire-acondicionado

5 consejos para escoger el mejor aire acondicionado

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Acabamos de inaugurar el verano y con él la época de más calor de todo el año. Cada vez es más habitual que las familias dispongan de aparatos de aire acondicionado para evitar las altas temperaturas y las problemáticas que pueden comportar: Mareos, exceso de sudoración, apatía, pérdida de energía, sedentarismo… Si has pensado en instalar un aire acondicionado en tu hogar, desde RoigSat te contamos algunos consejos para que escojas el aparato que mejor se adapta a tus necesidades. Descubre cómo escoger el mejor aire acondicionado.

 

5 consejos para instalar y comprar el mejor aire acondicionado

Es muy habitual que antes de comprar un aparato de aire acondicionado las familias se fijen en la marca y el precio, pero esto no siempre representa una garantía de éxito. Sigue nuestros consejos infalibles para hacerte con el mejor aire acondicionado adaptado a tus necesidades.

  1. Comprobar si la instalación está incluida en el precio del aparato. Es importante que instalador y vendedor sean la misma persona, ya que un defecto de fábrica puede impedir la instalación o un incidente durante esta instalación puede echar a perder alguna pieza del aparato, de la cual no se hará responsable el fabricante.
  2. Asesoramiento profesional. Es lógico que las familias comparen precios y marcas y pidan diferentes presupuestos, pero la decisión tiene que ser meditada y con el apoyo de un profesional. De este modo será más fácil escoger el aire acondicionado que mejor se adapta a tus necesidades.
  3. Tener en cuenta el tipo de vivienda. No es lo mismo una casa unifamiliar, que un piso.
    1. En el primer caso tiene más sentido un sistema de climatización centralizado que se mueve por cañerías por las diferentes habitaciones y es capaz de enfriar grandes espacios.
    2. Splits de aire acondicionado. Recomendado para pisos y apartamentos pequeños, ya que se pueden instalar en aquellas habitaciones en las que sea necesario pero solo enfrían espacios muy concretos. Son los más habituales por el tipo de vivienda que hay en Cataluña.
    3. Portátiles. Son los más económicos y no requieren instalación. También son los menos efectivos. Son adecuados para momentos puntuales.
  4. Prestaciones imprescindibles. Para poder escoger el mejor aire acondicionado es necesario que éste disponga de unas condiciones mínimas: Termostato regulable, 2 velocidades de ventilador, rejillas ajustables y filtros fáciles de limpiar y extraer.
  5. Tecnología inverter. Permitirá una mayor eficiencia energética y, por tanto, nos ayudará a practicar el ahorro económico y a emitir menos gases contaminantes.