ús inadequat de la calefacció

Com afecta la salut l’ús inadequat de la calefacció

a ,

ús inadequat de la calefacció

En moltes ocasions ens excedim en la temperatura de la llar quan arriba l’hivern per un ús inadequat de la calefacció. Això pot provocar problemes de salut presentant problemes respiratoris i cutanis.

La sensació de fred en el cos comença al baixar la temperatura per sota dels 20 graus. Encara que és molt variable segons les persones i moments, és en aquest moment quan hem de connectar algun sistema per caldejar l’ambient.

Però aquesta aportació de calor per mitjà de sistemes de calefacció no està exempt de riscos per a la salut. Els tres riscos més comuns que produeixen aquests sistemes de calefacció són:

  1. Tots aquells derivats de l’augment de la temperatura i sequedat de l’ambient
  2. Aquells per la producció de substàncies tòxiques pels aparells
  3. Per la contaminació mediambiental que poden genera

Afeccions derivades d’un ús inadequat de la calefacció

T’expliquem quines són les principals conseqüències d’utilitzar la calefacció de forma inadequada:

  1. Més refredats. Els canvis de temperatura severs afavoreixen l’aparició de refredats. Quan la diferència de temperatura dins i fora de la llar és molt extrema, això condiciona l’aparició de refredats. També si hi ha habitacions en les quals la temperatura és diferent.
  2. Infeccions respiratòries. La temperatura excessiva provoca que l’ambient s’assequi, el que propicia l’aparició de diverses infeccions respiratòries. Les mucoses s’assequen i perden la capacitat de defensar l’organisme de bacteris externs. Pot provocar bronquitis o altres malalties respiratòries cròniques.
  3. Deshidratació. La humitat de l’aire és imprescindible pel nostre organisme. Es considera òptima quan es troba entre el 50 i el 60 per cent.
  4. Pell i ulls secs. La mateixa sequedat de l’ambient provoca que la pell estigui més seca i tirant i que els ulls piquin i s’assequin. La sequedat de la pell augmenta la descamació i la picor i la sequedat ocular pot donar lloc a conjuntivitis.

Consells per evitar afeccions en la salut produïts per la calefacció

Queda clar que a l’hivern cal escalfar els habitatges perquè resultin confortables. Però hem de ser conscients que la calefacció pot tenir efectes perjudicials per la salut. A continuació, et donem uns consells per evitar afeccions en la salut com a conseqüència de l’ús inadequat de la calefacció:

  1. Es recomana tenir una temperatura homogènia en tota la casa
  2. La temperatura a l’interior de la llar ha de ser al voltant dels 20º graus centígrads
  3. Una manera de solucionar la sequedat dins de la llar és la utilització d’aparells humidificadors de l’aire. Són silenciosos i mantenen la humitat òptima dins de la llar.
  4. A l’hivern és necessari hidratar-nos amb major freqüència per evitar afeccions en el cos, com esquerdes en la pell i sequedat en els ulls.
Per què cada vegada hi ha més persones al·lèrgiques

Per què cada vegada hi ha més persones al·lèrgiques

a

Por qué cada vez hay más personas alérgicas

Les al·lèrgies i les intoleràncies estan a l’ordre del dia. Hi ha qui creu que es tracta d’una moda. Però, és així o, com defensen els professionals, un veritable problema de salut? Quines són les causes que cada vegada hi hagi més persones al·lèrgiques o intolerants?

La doctora Marcela Santaolalla Montoya, cap del departament de al·lergologia de l’Hospital Universitari Madrid Sanchinarro, explica al diari ABC que l’al·lèrgia és una resposta exagerada i inadequada del nostre sistema immunitari a substàncies que, per a la gran majoria de persones, són innòcues.

Aquesta especialista defensa que el número de persones afectades per al·lèrgies i/o intoleràncies és molt alt a nivell mundial i no deixa de créixer any rere any. Es calcula que, en l’actualitat, al món entre un 30% i un 40% de persones es troben afectades. En el cas de l’Estat espanyol, es calcula que una de cada quatre persones pateix algun tipus de trastorn al·lèrgic. Una xifra que s’estima que continuarà creixent en els propers anys.

Per què cada vegada hi ha més persones al·lèrgiques?

Segons la doctora responsable del departament de al·lergologia del citat hospital, no obeeix a un únic motiu. Els més destacables són:

  • Predisposició genètica. En aquest sentit, hi ha evidències mèdiques que els gens associats a malalties al·lèrgiques es transmeten de pares a fills.
  • Mecanisme epigenètic. Aquests són els factors que poden actuar provocant modificacions al llarg dels anys. Aquests, sense variar la seqüència de l’ADN poden afectar a l’expressió dels gens.
  • Factors ambientals. En un entorn altament industrialitzat i contaminat com el nostre les al·lèrgies proliferen amb més facilitat.

En aquest sentit, les al·lèrgies són més comunes a les grans ciutats amb alts nivells de pol·lució que a les zones rurals. També es considera que han contribuït i contribueixen a la major proliferació d’al·lèrgies la gran quantitat d’additius que actualment trobem en el menjar.

Altres factors que poden tenir a veure amb la percepció que avui dia hi ha més persones al·lèrgiques és que actualment hi ha un major diagnòstic d’aquest tipus de malalties.

Consells per prevenir la rinitis al·lèrgica

Consells per prevenir la rinitis al·lèrgica

a ,

Consejos para prevenir la rinitis alérgica

S’acosta la primavera i moltes persones que pateixen rinitis al·lèrgica ja estan amb els dits creuats perquè el brot no sigui molt fort. Però existeixen consells per prevenir la rinitis al·lèrgica molt més efectius que creuar els dits.

Què és la rinitis al·lèrgica

La rinitis al·lèrgica afecta cada vegada a més població a causa de la contaminació i a altres factors ambientals que es troben, sobretot, en els grans nuclis urbans.

Aquesta afecció consisteix en un conjunt de símptomes que afecten principalment al nas. I es presenta quan la persona que la pateix inhala alguna cosa al que és al·lèrgic com, per exemple, àcars de la pols o pèls d’animals.

La rinitis al·lèrgica es denomina febre del fenc quan la causa és el pol·len procedent de les plantes o d’altres factors que es troben en l’aire.

A més d’afectar al nas, també pot provocar picor d’ulls, esternuts i veu i secreció nasal.

Prevenir la rinitis al·lèrgica

Hi ha moltes maneres de prevenir la rinitis al·lèrgica. Com hem vist amb anterioritat, ventilar bé la casa, és una d’elles. Com també ho és evitar les hores de major concentració de pol·len, que acostumen a ser la primera del matí i l’última de la nit. Durant aquestes hores s’ha d’evitar sortir al carrer i, si fa calor, usar l’aire condicionat en lloc de tenir les finestres obertes. L’aire condicionat és important que estigui degudament revisat per un servei tècnic i tingui els filtres nets.

A més d’aquests factors, també hi ha aliments que ens ajuden a prevenir i reduir els brots de rinitis al·lèrgica. A continuació citem alguns:

Te verd

El te verd té moltes propietats beneficioses per a la salut i, a més, no hem de vigilar el seu consum perquè no conté nivells alts de teína.

Referent a la rinitis al·lèrgica, conté un component que impedeix la producció d’histamina, la qual cosa fa que alleugi la reacció i els símptomes de l’al·lèrgia.

Cúrcuma

La cúrcuma, de la mateixa manera que succeeix amb el te verd, té moltes propietats beneficioses per a la salut. És antiinflamatoria, anticancerígena i antiantoxidant.

Referent a l’al·lèrgia, gràcies a que conté inmoglubina, prevé i disminueix els símptomes.

Mel

Per paradoxal que pugui semblar, es recomana prendre mel perquè aquesta conté petites quantitats de pol·len que ens permeten anar acostumant al nostre organisme gradualment a aquest.

prevenir les aL·lèrgies a casa

Com prevenir les al·lèrgies a casa

a ,

prevenir las alergias en casa

És comú que a casa nostra hi hagi substàncies i elements que poden produir al·lèrgia com la pols, el pol·len, la humitat, etc. És per això que és important que prenguem mesures per prevenir les al·lèrgies. Molt especialment si a casa viuen persones al·lèrgiques.

Mesures per prevenir les al·lèrgies

Mantenir la casa neta de pols

Per mantenir la casa neta de pols, que és una de les al·lèrgies més comunes, és important que usem, per netejar el terra, un aspirador amb filtre HEPA o mopes atrapa pols. Hem de fugir, en tot cas, d’escombres i altres eines de neteja que aixequin la pols.

El mateix succeeix amb els mobles; és aconsellable netejar-los, sempre, amb un drap humit en on es quedi la pols atrapada.

Referent a les catifes, s’aconsella no tenir i, en cas de tenir-ne, que siguin rentables. El mateix succeeix amb les cortines; es recomana substituir-les per persianes o optar per materials que es puguin rentar a la rentadora. La moqueta és desaconsellable en tots els casos perquè acumula gran quantitat de pols i no es pot sacsejar ni netejar amb tanta freqüència com les catifes.

Roba de llit

Amb la roba de llit també hem de tenir especial cura perquè es poden acumular moltes partícules que ens poden causar al·lèrgia. Referent als llençols, s’aconsella rentar-los una a dues vegades per setmana preferiblement a temperatures elevades.

Les mantes i edredons han de ser sintètics i poder-se rentar. Els edredons i coixins de plomes, per exemple, no són bons aliats per a les al·lèrgies. Els coixins també és preferible que siguin de polièster o d’algun material sintètic rentable i que no acumuli pols per evitar al·lèrgies.

Les fundes de matalàs també han de ser antial·lèrgiques.

Els peluixos, roba en penja-robes, revistes i, en general, els elements susceptibles d’agafar pols, és preferible que estiguin en un armari o lloc tancat.

Mascotes

Les mascotes és preferible que no entrin al dormitori. També que el seu llit i les seves pertinences siguin rentables i que es banyin amb freqüència.

Altres mesures

Altres mitjanes que podem prendre per evitar al·lèrgies és utilitzar deshumidificadors o posar l’aire condicionat per disminuir els nivells d’humitat de la casa.

No tenir plantes a l’interior i ventilar la casa en hores en què no hi hagi alta concentració de pol·len, que sol ser a primera hora del matí, també ajudarà.

Consells per evitar els refredats i la grip

a ,

Tendim a pensar que ens constipem o agafem la grip a causa del fred. Però no és així. Aquesta afirmació només és corecta perquè el virus que produeix els refredats i la grip resisteix millor en temperatures baixes. Però la grip i el refredat es transmeten a través del contacte directe. A continuación, trobareu una sèrie de consells per evitar els refredats i la grip tenint en compte aquesta premissa.

Consells per evitar els refredats i la grip

Partint de la base que els constipats i la grip es transmeten per contacte directe, les mesures que hem de prendre per evitar-ho han d’estar basades, sobretot, en la higiene. No obstant això, és important assenyalar que tothom que visqui en societat està exposat a aquestes malalties. Només un ermità podria evitar-les.

A continuació llistem alguns dels consells més prodigats per especialistes en la matèria:

Rentar-se les mans

En contagiar-se per contacte directe, és essencial mantenir les mans netes perquè són amb les que més coses toquem i, per tant, un focus de possible infecció molt gran. Doncs hem de tenir en compte que, per exemple, quan ens agafen a la barra de l’autobús podem portar-nos amb nosaltres els virus de les persones que han tocat anteriorment. El mateix succeeix quan ens saludem amb algú encaixant-nos la mà

En aquest sentit, és important que realitzem una neteja completa amb aigua i amb sabó. No és suficient amb passar-nos una mica d’aigua.

Evitar tocar-se la cara

La boca, el nas i els ulls es considera que són les zones més sensibles per a l’entrada d’organismes no desitjables. De fet, es creu que els nens petits es refreden més que els adults perquè tenen més tendència a tocar-se la cara.

Intentar evitar espais tancats

En relació amb el primer punt, als espais tancats amb gran afluència de gent com hospitals, aeroports, centres comercials, transport públic, etc. en ser llocs tancats amb molta afluència de gent, les possibilitats de contagi són més grans.

Descans i tranquil·litat

Dormir les hores adequades i intentar portar una vida relaxada i assossegada també influirà molt positivament en el fet de no agafar refredats ni grips.

És així perquè el descans influeix positivament en el nostre sistema immunològic, que és el que ens fa ser més resistents als atacs de virus i bacteris. En contra del nostre sistema immunològic, que hem de mantenir fort, juguen l’alcohol i el tabac. I, a favor, el fet de portar una dieta sana i equilibrada.

Com ordenar els aliments a la nevera

a , ,

com-colocar-aliments-nevera
Tot i que l’ordre dels productes que tenim en la nevera pot semblar-nos irrellevant, sí que té molta importància com ordenar els aliments a la nevera perquè cada tipologia d’aliment requereix d’unes característiques de conservació específica.
A la nevera guardem fruites, peix, carns, productes làctics, embotits i una infinitat de productes que hem de vigilar com col·loquem per poder evitar possibles contaminacions. Hi ha professionals que indiquen que, sobretot en època estival, que és quan més perill hi ha que es produeixin aquestes contaminacions a causa de les elevades temperatures, gran quantitat de les malalties transmeses per aliments que arriben als hospitals es podrien evitar col·locant correctament els aliments a la nevera.

Com ordenar els aliments a la nevera?

Gairebé tothom, i sempre en funció de les persones que viuen en la llar i dels hàbits alimenticis d’aquests, tenim una manera estipulada d’ordenar els aliments al frigorífic. Normalment, la finalitat es que càpiga el major número possible de coses. Però aquestes classificacions, a més a més de comportar riscos per a la salut, contribueixen negativament en la conservació dels aliments; és a dir, pot incidir en què ens duri menys temps.
A partir d’aquí, i partint de la premissa que, generalment, a les neveres la zona que més refreda és la d’abaix, apuntem quina és la manera més correcta de col·locar els aliments.
Carns i peixos: són els productes frescos amb una vida més curta. Per això, preferiblement, han de col·locar-se damunt del calaix de la fruita i la verdura de la nevera –que la hi zona en què algunes neveres tenen instal·lades la denominada zona 0-. A més a més, a l’estar a la zona baixa en cap cas cauran els sucs que es puguin desprendre d’aquests sobre altres aliments.
Embotits i làctics: aquest tipus d’aliments no necessiten tant fred com la carn o el peix. A més a més, són els aliments que no deixen anar sucs i per això podem compartir aquesta zona de la nevera amb plats precuinats, pastissos, etc.
Fruites i verdures: la funció dels calaixos on s’han de situar aquests aliments és protegir-los del fred, ja que es poden deteriorar.
La porta de la nevera és la menys freda i a la hi que hem de col·locar aquells aliments que requereixen de menys fred com, por exemple, salses envasades, aigua, etc.

La ventilació de la llar és essencial quan usem sistemes de calefacció

a ,

ventilacion-hogar

Hi ha sistemes de calefacció, com els escalfadors, xemeneies o braseros, que generen monòxid de carboni i, si no fem la ventilació de la llar correctament o les habitacions on es troben aquestes fonts de calor, podem córrer greus riscos per a la salut.

Ens trobem davant un cas greu en què s’ha de posar molta atenció i cura perquè, segons diferents estudis, en les èpoques de fred en les quals es requereix de l’encès de sistemes de calefacció els serveis d’emergències mèdiques atenen unes 2000 persones a causa d’intoxicació per monòxid de carboni. D’aquestes, entre 50 i 100 van morir i el 75% en el lloc en el qual es trobava la font de calor.

Ventilació de la llar per evitar riscos

En general és aconsellable, ja sigui hivern o estiu, ventilar la casa cada dia per motius d’higiene i perquè, pel simple fet de respirar, convertim l’oxigen en diòxid de carboni. A l’estiu, a causa de la temperatura, ens resulta més fàcil i plaent, ventilar la casa. A l’hivern, en moltes ocasions, a causa del fred, no ens ve de gust gens però és quan més necessari és fer-ho en el cas de tenir aparells de calefacció encesos.

Moltes vegades, a més a més, tenim por que el fet d’obrir la finestra per ventilar ens provoqui una pèrdua calòrica important. No obstant això, és imprescindible obrir les finestres o portes exteriors un mínim de 10 minuts un parell de vegades al dia perquè es renovi l’aire i surti l’aire que els sistemes de calefacció contaminen.

És de vital importància, també, tenir molta cura amb xemeneies, braseros i escalfadors i evitar situacions com dormir tota la nit amb aquests encesos i tot tancat perquè, tal com hem indicat amb anterioritat, és perillós per a la salut. Es recomana sempre deixar una porta o finestra oberta perquè hi hagi ventilació constant i evitar que, per exemple, el gas s’acumuli en l’aire.

Consells per reduir el soroll a la llar

a ,

Reduir el soroll a casa és una necessitat per a moltes persones, molt especialment per a aquelles que viuen en grans ciutats i es veuen afligides pel que s’ha batejat com a contaminació acústica.
Hem de tenir en compte, a més a més, que, en moltes ocasions, estar exposats a sorolls de forma constant comporta un risc per a la nostra salut ja que aquest pot incidir directament en el nostre descans o en la nostra capacitat auditiva.
No obstant això, existeixen solucions per acabar amb els locals sorollosos, els veïns escandalosos, els avions i una infinitat de sorolls que massa sovint formen part de la nostra quotidianitat.

Solucions per reduir el soroll a la llar

Finestres

Un dels punts pel qual més soroll entra en una casa acostumen a ser les finestres perquè són la connexió de la casa amb els sorolls provinents de l’exterior. Per poder evitar que els sorolls dels cotxes que passen pel carrer o dels clients d’un bar proper que es queden a parlar a la porta ens molestin és indispensable escollir un vidre del grossor adequat o laminatge i, sobretot, un perfil que garanteixi l’aïllament acústic.

Aïllaments

Per convertir casa teva en l’espai de relax per gaudir de la tranquil·litat que hauria de ser és imprescindible comptar amb materials aïllants.
Per saber quins materials hem d’usar hem de, primerament, avaluar la nostra casa i saber fins a quin punt és sorollosa i d’on procedeixen els sorolls. En un edifici antic, per exemple, és més habitual que si una empresa dedicada a l’aïllament acústic ens fa una revisió trobi que es cola soroll per forats de la construcció (endolls, interruptors, ventilació, etc.)
En funció del tipus d’edifici i del diagnòstic, una solució bastant habitual són els sostres i sòls flotants. Aquests consisteixen a posar un fals sostre o sòl damunt de l’original per esmorteir els sorolls. Poden estar fabricats de diferents materials, però, darrerament, estan molt en voga els de llana de roca perquè són un bon aïllant tèrmic que, conseqüentment, contribueix a l’estalvi d’energia.

vibraciones-hogar

Les vibracions en la llar i com afecten la nostra salut

a ,

vibraciones-hogar

El soroll que provoquen certs aparells de la llar com la calefacció, l’aire condicionat i fins i tot el mateix sistema de canonades genera unes vibracions en la llar que poden arribar a afectar a la nostra salut.
Llegir més

efectos-calor-cuarpo-humano

Quins són els efectes de la calor en el cos humà?

a

efectos-calor-cuarpo-humano

Les altes temperatures són la tònica de cada estiu, cosa que coneixem amb el nom d’ones de calor. Sabem què fer per evitar els cops de calor: no sortir al migdia, beure molta aigua, protegir-nos la pell, etc. Però, quins són els efectes de la calor en el cos humà? És important que coneguem quins són els símptomes de la calor. Així podrem detectar quan estem a punt de sofrir un cop de calor.
Llegir més